練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，生活中我們要積極進行練習，有效強身健體預防疾病。太極拳的好處體現在我們身上的各個部位。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!
一是“發之於心”
練習太極拳要從內心深處出現，一切動作都源於心，心要“靜”，這樣練習起來才會更加自然流暢，才能達到效果。
心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。
練習太極拳要求心靜體鬆，練習者可以聚精會神練習，忘卻一切煩惱，保持一個愉悅的心情。
二是“達之於神”
練的效果是鼓盪起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉起來阻力就小。
在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。
太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生髮展也有巨大的`積極影響。
三是“行之於意”
意無涯，只有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練拳成了一種翱翔。怎麼做到流暢地執行?是運意，你感覺不到動作的阻力，用意不用力。用意導氣，意氣相生，動作相隨，動作是輔助的作用。
四是“想之於念”
唸的是什麼?是要領，每招每式符合規律，不能有散漫懈怠。隨時檢查內外要領是否走樣了，隨時調整。不動則已，動即是法。
到了高階境界，法就是自然四功是一體的，互相符合。練習時間長了就形成定勢了。
