學任何東西都一樣，聰明人掌握規律，一般人學姿勢。學練太極拳，掌握規律非常重要，否則容易陷入【請不要亂說話，詞語被禁止】陣。
（一）掌握規律：
1、中正安舒，八面支撐。
2、運勁如抽絲，邁步如貓行。
3、運勁要有摺疊，進退要有轉換。進步必跟，退步必撤。
4、腰為旗杆，手為旗幟。
5、其根在腳，主宰於腰（實際是胯），形於手指。練胯、腰腿間求之。
（二）主要問題：
1、概念：摟膝拗步（掌），是太極拳標誌性的動作，最具有代表性。“掌”是李雅軒專門加上的。我們平時往往是摟腰，因襠打不開。一動無有不動，一靜無有不靜，上下相隨，協調，右腳左手稱“拗步”。手足到位，腰為軸，手為車輪。
2、動作要領：接手揮琵琶式。
（1）先旋腰右轉，再開啟手（肩肘手）成前後平衡狀。
（2）重心下沉出左胯膝足，左腳跟落地。
（3）腰從右後方向左前方旋沉肩、肘、手，隨腰落成摟膝拗步掌。
3、定型：左弓步狀、左手指第二關節與左膝尖平、跟膝於左邊一拳遠，右手與胸部同高向前一掌。
4、要領：腰要旋，並帶動肩肘手；腰要沉，用上肢下沉於兩腿根上（胯）使腿根處向兩邊脹開。前7後3為標準（矛盾樁稱歇步，前3後7）。
