太極拳是中華民族非常傳統的養生運動，喜歡太極拳的朋友有很多，練習太極拳的好處很多，不同的人通過練習太極拳招式會有不同的收穫，今天，我們就和大家一起來學習下太極拳的好處具體有哪些?
首先是減壓，我們可以通過練習太極拳消除壓力讓身體變得靈活，是一種非常簡單的減壓放鬆方式，適合我們大多數朋友練習。
練太極拳的精神效益
消除壓力
練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體鬆，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳後血氣迴圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。
這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。
改善神經系統
太極拳的練習可以有效的協調精神系統，堅持練習太極拳就會讓我們的神經系統得到很好的梳理，讓大腦更加清晰。
神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對於男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的`功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
增強心臟功能
改善迴圈系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動。
認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀
太極拳的學習，不僅是鍛鍊身體，還可以讓我們瞭解到中華武術的博大精深，讓我們更加專注於自己的太極拳練習。
太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之捨己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。
故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!
瞭解修身處世之道
修習太極拳要講求中正安舒，心靜體鬆，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。
做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體鬆之感!
太極拳具有的養生原理
1、天人合一
天人合一是太極拳的精髓所在，也是中國哲學的古老命題，適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。
天人合一的實質是天人和諧，包含有天人，體，天人相應，天人互感等概念，這些理念在中國傳統保健養生體系中得到了充分的體現。
在太極拳的練習過程中，就非常重視自我與自然的和諧共存。
2、形神兼備
形神關係是傳統哲學、宗教和自然科學界常涉及到的重要範疇。形指形體.即臟腑身形，神指以五神五志為特徵的心理活動。
二者是人作為生命體的兩大要素，缺一則不成其為活著的人。傳統養生非常重視形神共養，太極拳就更注重形神合一。
3、伸筋
早在《易經》中，就有“筋”一詞，《易·繫辭》說：“筋乃人身之經絡骨節之外廠肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無非絡，聯絡周身通行血脈而為精神之外輔。”
由此可見最初的“筋”是指廣泛分佈於身體各部分的經絡。
其實中國民間的許多俗語早已將“健康”“壽命”與“筋長”緊密聯絡起來。
比如：“運動強筋骨，吐納良肺腑”“老人多搖扇，筋骨更舒展。”“老筋長.壽命長!”“筋長一寸.壽延十年。”
這些俗語聽起來很樸素，卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間養生保健經驗的口頭傳承。
縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結果。人老了，眼花耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。
相反你看見一個高齡人，眼不花耳不聾腰不駝，背不弓，腿腳靈活，渾身輕鬆，你一定會相信他還能活很長時間。
從中醫角度看，衰老與氣虛衰，氣血失常有關。而十二經筋，不僅連綴百骸，還分佈眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維繫作用。
所謂“骨正筋柔，氣血自流”，自然會讓人的五官等緩衰老。
4、拔脈
這裡拔脈是指加深呼吸、拉長氣脈。
結語：以上就是關於練習太極拳的好處的介紹了，練習太極拳的好處其實還有很多。尤其對我們的中老年朋友而言，通過練習太極拳可以有效的提升我們的健康程度，讓我們的身體保持在健康的水平。最後，希望今天的方向可以對大家有所幫助。
