陳氏太極拳，是太極拳最原始的拳種，是陳王廷集老子陰陽學說創編而成，陳氏太極拳傳人將祕不外傳的陳氏太極拳傳給了楊露禪，後來陳氏太極拳分成了楊、吳、武、孫四大流派。陳式太極拳基本功的要領，我們來看看。
陳式太極拳
學習陳式太極拳，我們需要先知道它的由來和相關特點，這是我們學習的第一步。
動作以柔為主，以剛為輔
陳式太極拳始於明末清初，是由河南省溫縣陳家溝人氏陳王廷所創。陳式太極拳發展至今已形成了陳式太極拳套路、太極拳推手、太極大槍等器械的演練體系。
其中太極拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能體現出陳式太極拳的特點。
這兩路拳法各具特點，運用也是相當的廣泛。
第一路拳的動作以柔為主，以剛為輔。手法中多以擁、捋、擠、按四正的.勁力為主，輔以採、捌、肘、靠的四隅手。
用力方法是以纏絲勁、以柔抑剛與以柔化剛的化勁為基礎，動作以緩而穩為宜，尤其注重纏絲勁的運用與演練。
第二路拳的動作緊湊而疾速，剛多柔少。手法中以採、捌、肘、靠的四隅手法動作為主，具有竄蹦跳躍和閃展騰挪的演練特點。
當中的手法變化多端，需要大家好好理解與掌握。
尤其在螺旋勁方面別具一格，它在運動中旋腰轉脊、旋腕轉膀和螺旋轉膝等動作，使練習時達到一動無有不動的功效。
由於陳式太極拳震腳、發勁、跳躍等特點，所以其練習時的運動量遠遠大於其他傳統的太極拳，二路炮捶更是如此。
陳式太極拳的纏絲勁是其最顯著的特點，纏絲勁按其效能可分為兩種：
一種是掌心由外往裡翻的順纏絲，一般都以棚勁出現;
另一種是掌心由外向內翻的逆纏絲，大多以捋勁為主，這兩種纏絲勁貫穿於太極拳演練的始終。
太極拳是現在老年人一直消遣的運動，對老人各個關節是有很大的好處，還能鍛鍊身心健康呢。結語：談了這麼多，相信大家對陳式太極拳一定有了更深刻的瞭解，太極拳的學習就是在於理論的把握和實踐經驗的總結，兩者相互結合，定可以找到太極拳的學習方法。太極拳是中華民族的寶貴財富，我們一定要將其發揚光大。
