乒乓球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協調能力的極致發揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面一起去了解一下兒童學習乒乓球的好處吧！
兒童學習乒乓球的好處
1：鍛鍊競爭對抗意識。
2：提高小孩反應靈敏度。
3：強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。
4：培養兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧!
5：乒乓球運動可以培養堅韌的性格，頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);
6：乒乓球運動可以培養團隊精神和自我約束能力;
7：乒乓球運動可以增強體質，使人終身受益;
8：乒乓球可以調節人的不良情緒，避免不良愛好的產生，如沉迷網路，結交不良人群;
9：學習乒乓球可以促使孩子集中注意力，預防治療近視。
10：在面對輸贏時，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人;還提供了一個減壓的途徑，避免神經系統過度緊張。
11：學習乒乓球可使人體左右半腦發達，可健腦益智,乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用,鍛鍊孩子的平衡性，柔韌性，協調性。
12：乒乓球是國球，會打的人多，鍛鍊起來容易找到對手和場地，可以讓你認識結交到朋友。
13：學好乒乓球后，學生們在學校可成為校隊，到了大學甚至工作後，這一良好的愛好將伴你一生自信的成長。
老人打乒乓球的5大好處
1、助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的'蠕動。
2、養神
乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
3、鍛鍊視力
乒乓球還有一個好處就是鍛鍊視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛鍊你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處於繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。
4、提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。
5、防老年痴呆症
在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
