急行跳遠起源於古希臘奧林匹克運動。由助跑、起跳、騰空與落地等動作組成。下面給大家介紹下田徑急行跳遠技巧，接下來一起看看以下相關介紹吧!
1、助跑
1)先確定起跳腿和擺動腿。助跑起動姿勢，一般為站立式，若起跳腿站在起跑線後，擺動腿先邁第一步，則助跑步數為雙數;若擺動腿站在起跑線後，起跳腿先邁第一步，則助跑步數為單數。
2)後確定步數。一般而言，助跑步數最好女孩選擇14—16步，男孩為18—20步。
3)再確定丈量方法和標記。丈量方法一般採用走測法(助跑步數乘2-2=應走步數)和跑測法(倒跑測量法、正跑測量法和2人互助測量法)兩種;標記通常設兩個，第一個標記設在助跑的起點上，第二個標記設在起跳板後的`6步腳著地處。丈量好步點後，要讓學生反複試跑，以確定較為穩固和準確的助跑距離、步數、節奏和助跑點，確保學生的助跑速度快、助跑節奏好和踏板準確有力。
2 、起跳
1)兩腳前後站立，做原地上一步起跳練習。
2)行進間連續一步起跳的練習。
3)行進間連續做跑三步或者五步起跳成“騰空步”的練習。
4)6步助跑，在助跳板上起跳(或在起跳區起跳)後成騰空步落入沙坑。
5)6步助跑，在助跳板上起跳(或在起跳區起跳)後用雙腳落入沙坑。
6)6步助跑，在踏板上起跳(或在縮小的起跳區起跳)後用雙腳落入沙坑。
需要掌握跳遠動作技巧
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
