溯溪，是由峽谷溪流的下游向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。從登山運動中獨立出的溯溪, 以沿著溪谷逆流而上, 需要視地形而進行技術性攀登, 如瀑布或巨石。那麼，下面是由yjbys小編為大家分享夏季溯溪技術攻略，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、涉水
在涉水時，除了短程或訓練外，應盡力避開水的衝激。長程溯溪必須避免熱量流失，損耗體力，否則不僅會影響溯溪的樂趣，更會因為熱量消耗過多而造成不必要的危險。
1.如何避免涉水：在溯溪過程中要善於利用跳躍和橫移來避開不必要的涉水區域。在穿著溯溪鞋行走時，要注意腳要踩到的石塊上端的粗糙處來保持平衡，這樣可以避免峽谷溪流中多滾石巖塊，防止因踏上無根巖塊摔跤或被急流衝倒。
2.渡點方向的選擇：依順溪或橫越選擇水流較慢、溪水較淺、河谷較窄的地方作為渡點。一般情況下，水流靜止之處較深，白波處較淺。
3. 水中步行法：在涉水時不可抬高腳步，否則會重心不穩。應以腳擦地而行，重心平放雙腳底，要專心行走不要左顧右盼。必要時使用登山杖或樹枝形成三個支點，慢慢前進。
4. 團隊合作與繩索使用：因溯溪活動適合兩人或者兩人以上的團隊參與，在團隊中腳力強健或經驗豐富或身材高大者，可攜帶繩索先渡到對岸拉緊或固定繩索於兩岸間，後續者再以繩環及鉤環扣住依序通行，這樣會更加安全穩妥。
二、爬高繞行(簡稱高繞)
當遇到如瀑布、深長潭、瀑潭、大巖場等困難地形時，在時間和技術上不易突破之處，通常會選擇向高處迂迴越過來避開這些地形，下面這幾點則必須注意：
1.高繞時，以不離開溯谷，儘量沿溪或可見溪谷的範圍前進，在越過困難處後觀看前方狀況，允許下儘速下返溪谷。
2.高繞點有時在困難處附近很快即可尋獲，通常須退回峽谷、巖壁區外，利用地圖得知溪流去向、巖壁狀況、灌木生長狀況。並觀測前方溪谷狀況，再利用支稜尾或巖溝小溪流作為高繞點。有時也可能在陡直的山壁上拉樹枝往上攀爬，但要非常小心，並利用繩環來作補助。
3.在上部平緩區或崖壁間經常有獵徑也有獸徑，可以利用獵徑或獸徑前進，但要避免遭獵人的陷阱而受傷。
4.當地圖判知前方有分流時，高繞宜選擇要前往的支流方向，以避免路程的錯誤。高繞後的尾程則需選擇路徑下降。
三、攀登瀑布和懸垂下降(瀑降)
攀登瀑布是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術。攀登前必須觀察好路線，並熟記支點。要充分考慮好進退兩難時的解決辦法。瀑布主體水流湍急，但苔蘚少，有時反而容易攀登。瀑布攀登雖然刺激，但難度大，對經驗和技術的要求都比較高，初學者或技術經驗不嫻熟者不要輕易作這種嘗試。瀑降要注意以下幾點：
1.懸垂下降時身體要成半坐姿勢，膝蓋微彎輕鬆緩和移動，雙腳分開並與巖面成垂直，頭向制動手略轉 45 度角，觀察下降路徑中灌木叢、岩石等障礙或敲落的石塊。制動手控制下降速度，導向手沿繩滑動幫助保持平衡。切記大幅度擺動跳躍再突然制動，這樣會使固定點的.負荷突增三倍甚至於繩索斷裂，可加掛普魯士繩環保證安全。
2.落差大的峭壁最好使用多次垂降，先頭者下降時應攜帶足夠的裝備及繩環，以備安置下一段的下降固定點或撤退。在長距離且路徑不明的下降時，確保措施是絕對必要的。
3.普魯士繩環應打掛在胸部上，以避免意外卡住。如發現無良好中繼點而無法再下，而需要上攀時，使用兩條長繩環作普魯士攀登。或使用JUMAR等上升器。
4.瀑降即順溪流瀑布下降，此時需注意儘量避開瀑布的主流，避不得已時需帶頭盔，避免嗆水而窒息。
5.溯溪大多利用樹木作為下降固定點，有時也會以溪流中的穩固大石作為下降固定點，一般採雙繩下降，這樣易回收。若繩子長度不夠連結起來使用，當殿後者下降時，應檢查繩索是否糾纏在一起，排除一切障礙物，再拉試能否移動。需注意連結頭在固定點的方向，這樣以便在降下後順利撤收。
6.需要注意的是，拋繩前需先將繩索的兩股各自捲成繩盤，成為兩個繩盤再各自拋下巖壁。首先拋下第一個繩盤的一半繩子 ( 靠近固定點的那一半 ) ，然後再拋剩餘部份。
四、溯溪裝備推薦
由於溯溪運動的專業性和它所具有一定危險性，所以在溯溪中除了攜帶非常專業的溯溪裝備外，一雙效能卓越的專業溯溪鞋必不可少的。這款Columbia男款快乾透氣溯溪鞋採用透氣網面及PU混合鞋面設計，具有高度透氣性。並有排水孔設計，能夠讓鞋快速乾爽。更搭配了Techlite輕盈緩震中底，能夠給予你舒適體驗及緩震保護。它還擁有Omni-Grip戶外抓地技術鞋底，抓地力超強。適合乾溼地形。即使是溼滑的石面和巖壁，也能自由行走。
