一到冬天，不少孩子因為害怕寒冷，不願意到戶外活動。其實，冬季是鍛鍊身體的難得機會，經常在冬季去戶外鍛鍊的孩子，禦寒能力會提高。同時，抵抗病毒能力也會增強。你知道有哪些運動嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
跳繩
跳繩運動是一種比較安全的運動，孩子可以根據自己體力調節跳繩的速度和次數。而且極少有因參加跳繩運動而受傷的案例，所以父母們可以讓孩子安心活動。而且，跳繩玩法很多，適合兒童年齡段也較廣。但就運動量來講，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘、跳20分鐘健身操所達到的效果相差無幾。
跑步
跑步是最適合冬季的'戶外體育鍛鍊專案之一。跑步能增強心肺功能，提高人體的耐力，而且不受場地限制。值得注意的是，冬季跑步應採取正確的呼吸方式，以免將冷空氣吸入胃腸道，進而引起腸胃痙攣性疼痛。家長可以根據孩子性格，設計各種花樣，來分散孩子長時間運動產生的疲憊感。鼓勵孩子在運動中尋找樂趣。
踢毽子
踢毽子是民間常見的運動，花花綠綠的毽子深受人們喜愛。選一處平坦的場地，剛開始時可以用繩子輔助控制毽子。等到熟練後，就能組織多人一起踢，或雙腳交換花樣踢。踢毽子在戶外活動中也許看起來並不眼，但長期堅持鍛鍊將會對孩子的身體協調能力起到不可忽視的作用。
足球
足球運動深受孩子們的歡迎。在冬季經常帶孩子去戶外踢踢球，讓孩子全身活動起來的同時，也會使孩子意識到合作的重要性。踢足球時安全問題需要格外留心，當感到體力流失較快時，應及時休息調整。
還有一點值得注意，冬季活動應選幅度較小的運動，爆發式的劇烈運動很容易引起意外傷害。
