在嚴寒的冬季裡，打高爾夫球的首要目的，是解決自己運動量的不足。因此，即使身體的活動比較不靈活，也要多穿點衣服。 那麼，冬日打高爾夫球注意事項有哪些?
1.首先是要看天氣，最好選擇有陽光風力不大的時候去打球，否則在寒風中很容易感冒。
2.在打球前最好用超過一刻鐘的時間作準備活動，讓身體充分預熱，各個部位活動開，避免運動中受傷害。
3.打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。
4.由於衣服的原因會影響你的轉身和揮杆幅度，所以你的擊球距離也許會相應減少，所選擇球杆的時候最好比平時小一號。
5.冬天的場地草會比較稀薄，地面很硬，在揮杆的時候千萬不要用力過猛，否則擊球不當會給手臂帶來傷害。
6.冬天的果嶺很難停住球，所在進攻果嶺的那一杆千萬要小心，可採取一些保守的策略。
7.如果可能，室內練習場也是冬季很好的選擇，尤其是對那些初學者。
打高爾夫球的好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的`高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高階的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高生活質量
值得一提的是，專家指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士生活質量。因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂，腰腹部的鍛鍊可增加骨盆部位的全身血流量。專家同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。
3、女性可瘦身塑形
對一些愛美的女性朋友來說，打高爾夫不僅能夠瘦腰減肥，還能重塑體型。，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務人士可培養信心
對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
