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健身HIIT訓練計劃
2019-09-19
HIIT是燃脂效率最高的有氧運動之一,也經常被人冠上高強度、不適合新手之名。下面是小編為大家分享健身HIIT訓練計劃,歡迎大家閱讀瀏覽。計劃A:第1-2周(每週訓練3~4次)低強度階段:60秒高強度階段:15秒共交替12個迴圈,15分鐘...
六個祕訣讓我們更有效的進行HIIT
2016-06-24
HIIT(高強度間歇訓練)就是帶領你走出困境的最佳方案,可以在較短的時間內單燃燒更多的熱量並且提高你的心肺功能。但隨著HIIT資訊越來越多,如何從頭開始似乎變成一項艱鉅的任務。所以我們收集了六個最好的祕訣可以讓我們...
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