拓展訓練更多的是對團隊合作精神的體現，對個人心理的挑戰，讓人直面真實的自我，體會團隊的力量。下面小編準備了關於素質拓展訓練的心得體會，提供給大家參考!
2天1夜的素質拓展訓練結束了，但它對我的影響卻永遠也不會結束;它帶給我的心靈衝擊、引發的內心思考使我 在將來的人生道路上會走得更好。短短的兩天一夜我成長了很多，首先，我認識了很多優秀的同學;其次，整個訓練過程把妙趣橫生的遊戲與我們的生活、學習有機的聯絡在一起，使我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。
有研究表明：人類對親身經歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍，是對親耳聽到事情記憶的8倍。2天1夜的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變的寓意深刻。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。
第一， 我要與大家分享的是：拓展訓練獨特的“問好”方式
在整個訓練過程中教練會不斷地向大家問好，希望大家用三句話來回答，“好，很好，非常好!”並加一個手勢--在“非常好”的同時要擊掌一次，並且送出兩個大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一個大拇指送給團隊，一個送給自己，說明我們都是最棒的。
第二，我要與大家分享的是：在做每一個軍事訓練動作的同時我們要大聲的喊出“團隊”兩字。
體會與分享
表面上看起來很小的一個問好方式和一個簡單的呼喊動作其實並沒那樣的小和簡單，它折射出的是一種積極樂觀的態度和對自我的一定的肯定，是對士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力，它能夠提高我們的做事效率。
第三， 我與大家分享的是：起代號
在訓練營開營之前，教練就要求我們給自己起一個代號，並且在這兩天一夜裡我們只能以代號相稱，在起代號的過程中如果大家不滿意你給自己起的代號，那麼，就有大家給你起代號。因為大家都是奔著幽默詼諧去的，所以，很少有人給自己起代號成功，因此大家的代號都比較有意識，像我的代號“如花”，其他人的像：“城管頭”、“麻辣雞絲”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“蓋中蓋”、“傻姑”“奧特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……
體會與心得
這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太瞭解的同學留下了深刻的印象，就像入營宣誓詞中的這段話一樣，“今天，我將要開始新的生活。今天，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我，用全身心的愛擁抱每一天。”在這個剛剛組建的沒有任何利益聯絡的團隊裡，我們拋棄我們的所有，無論職位、年齡、財富。就像一個剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來，在這裡我們只有戰友。
第四:我要與大家分享的是：高空斷橋
在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的.一個橫樑上，然後在空中跳起，跳到前方1.25米遠的另一個8米高的鐵桿的橫樑上。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空中跳躍，每一個人都或多或少產生恐懼感，在8米的高空從一個橫樑跳到距離1.25的另一個橫樑，是一次的極大的考驗。從8的橫樑上跳下去更是一次心理的挑戰。
體會與心得：
表面上看起來很難的事情，其實並沒有想象中的可怕，在學習、生活和以後的工作中，我認為遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。我們如果想要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏的時候，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。當別人站在高杆上，底下觀看的人感覺似乎很簡單，很容易，在自己身處其境的時候，才發現原來心竟然如此的狂跳，腿也不聽使喚的顫鬥。在生活和學習中，身處的環境不同，會產生不同的想法、感受和需求，因此我們要學會換位思考。
第五：我要與大家分享的是:拼“團隊七巧板”
這個專案把我們分成七個組，各個小組不僅要完成自己的拼圖任務，而且要顧及到整個團隊的任務，然而我們沒有完成以失敗而告終，在訓練過程中，每個小組都為完成自己小組的任務而努力，但忽略了整體，
體會與心得：
從活動中悟出有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作。必須建立一個有競爭力的團隊，要完善自己的組織體系，要領得到有力，分工明確，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的任務就能夠又快又好的完成。團隊需要一個領導，而領導者需要了解團隊的目標，目前所掌握的資源，找到合適的方法。比如，這次遊戲中熊貓俠的表現，它能夠先知先覺的站起來整合資源就是不錯的表現。這說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，並有力地執行。
通過這個活動，教練給我們講了一個種樹的故事，說：植樹節到了，老闆分給甲、乙、丙三位員工每天種50棵樹的任務。分工很明確，甲負責挖坑，乙負責種樹，丙負責埋土。第一天甲乙丙三位員工配合默契，圓滿完成任務，高高興興向老闆彙報成果，得到老闆誇獎。第二天，老闆仍然吩咐他們種50棵樹分工不變我，但是，由於乙臨時有事不能來了，但是，甲心中想我的任務是挖坑，只要完成了自己的任務就會得到老闆的獎勵，而其他人完不成任務收到責罰，就不管我的事，丙心中的想法與甲一樣，認為只要埋50個坑就完成了任務。於是，甲滿頭大汗的在前面挖坑，丙滿頭大汗在後面埋坑，結果第三天老闆檢查他們的工作，問：“你們種的樹呢”
事告訴我們，有很多事單靠個人的力量是無法完成的，必須依靠集體的力量協調配合。資源是有限的必須合理分配，目標明確，目標的導向作用是我們的成功的關鍵，同時：通要到位，資訊要共享，經驗要分享。
第六：我要與大家分享的是，信任被摔
白龍教練告訴我們：信任被摔這個拓展專案是世界八大經典的拓展專案之一，訓練規則是：當人站在1.75的跳臺上直挺挺的向後倒下時，在臺下方用手托起的六組夥伴會用把臺上摔下的人接住，不少的熱播由於本能的害怕，不敢往下，心裡上會出現猶豫。屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的區域性重力過大容易受到傷害。
體會與分享
當臺上的人問道：“跳了你們準備好了麼?”.臺下所有組成人床的同伴異口同聲回答：“我們準備好了，請相信我們”這就是承諾，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、和信心的源泉，承諾體現的是一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心至於大家的考驗中，在人的一生中，有些東西是值得誓死捍衛的，舵手教練告訴我們：“只有在心裡放鬆，姿勢標準的情況下倒下的人才是最安全的，而接的人也是最省力的”當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會出現猜疑，無法真誠相對，信任的維度是1、忠誠2、正直、3、能力4、一貫5、開放。珍惜每一次機會，資訊是一切關係的基礎，因信任而行動，因責任而擔當。
第七：我要與大家分享的是：坎坷人生路
啞人和聾人關係的互補與維繫給我心靈帶來了強大的衝擊和震撼，我作為一個聾人，深刻的體會到了，做父母的不易，也許他們需要的不是我要功成名就，衣錦還鄉，也許僅僅是一個電話，一個問好，坎坷的人生路因為有他們的陪伴而使我風雨無阻，讓我在這個世界上生活的更美好，他們是在這個世界上給我最多的人，但也是唯一不求回報的人，我要學會感恩。
第八，我要與大家分享的是：畢業牆
這是最後一個專案，翻越這堵5米高且垂直的圍牆，我們就順利畢業了，在這裡，我首先要感謝讓我踩著他們肩膀上畢業牆的那些人，他們的肩上沾滿了汗水、泥土，肩膀上紅紅的血印就是他們的軍功章。他們的奉獻和付出換來了團隊的成功。這個專案充滿了危險和困難，面對不可能的任務，我們沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持、嘗試、團隊精神在這一刻得到詮釋和昇華。
體會與分享
卓越的團隊必須具備團結、信任與協助，每一次齊心協力的團結合作，每一次成功後的熱情相擁，每一次完成專案後的坦誠分享，都會讓我們彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有一顆感恩的心，學會幫助別人，才會得到別人的幫助。
素質拓展訓練的過程中我得到的收穫超出了以往閱讀書籍取得的間接經驗和總結，他改變了我的固有思維模式，超越了自我，也領略到了“熔鍊團隊，超越自我”的意義。
