保健茶首先在西方流行。中國保健茶是以綠茶、紅茶或烏龍茶、花草茶為主要原料，配以確有療效的單味或複方中藥製成。下面是小編為大家分享整理的四季養生保健茶，歡迎大家閱讀瀏覽。
春季養生茶：
一、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。
步驟：將玫瑰花、茉莉花、紅茶以及冰糖一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。
功效：玫瑰茉莉花茶具有疏肝理氣的功效，適合女性飲用。
二、香蘭涼茶
材料：藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克。
步驟：將藿香、洗淨的佩蘭、茶葉等所有材料一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。
功效：香蘭涼茶具有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。
三、佛手茶
材料：佛手6克
步驟：將佛手切碎，用沸水沖泡佛手，加蓋10分鐘。
功效：佛手茶具有疏肝理氣的功效，頻頻飲用，其功效就甚佳。非常適用於春季腸胃脹悶、右脅不適、噁心等症。
四、理氣消滯茶
材料：蘇葉6克，陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克。
步驟：將蘇葉、陳皮、炒萊菔子以及炒山楂一同放入茶碗，然後加入沸水，加蓋5分鐘，即可飲用。
功效：理氣消滯茶有解表化溼、消食化滯的功效。假如胃腸不適、胃脘脹悶之症的患者，可以嘗試一下飲用春季養生茶的理氣消滯茶，能夠幫助你疏通腸胃，幫助胃部消化。也適合外感寒溼、內有積滯的感冒患者飲用。
夏季養生茶：
一、薄荷青
材料：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片。
步驟：將西瓜翠衣、蓮子芯以及薄荷葉放在茶壺裡。直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養氣的'佳品。
二、金銀菊花茶
材料：菊花10克、金銀花6克
步驟：將菊花和金銀花一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼後即可飲用。
功效：金銀菊花茶具有祛除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌的功效，被稱為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。是夏天解暑必不可少的養生茶。
三、洋蔘茶
材料：數片西洋參、幾葉碧螺春
步驟：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純淨開水沖泡5分鐘後即可開蓋享受。
功效：西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋蔘茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋蔘茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。
秋季養生茶：
一、枸杞茶
材料：枸杞子15g。
步驟：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。
二、烏龍茶
材料：烏龍茶葉9g
步驟：沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，品時香氣濃郁，齒頰留香。
功效：烏龍茶的色澤青褐，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓機體適應自然環境變化的作用。
三、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。
步驟：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
功效：紅棗酒釀茶可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。另外，也適合在辦公室製作，紅棗酒釀茶具有美顏的功效。
冬季養生茶：
一、姜蘇茶
材料：生薑3g、蘇葉3g。
步驟：將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
功效：此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
步驟：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。
功效：玫瑰蜂蜜茶的性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
三、三花養顏茶
材料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊
做法：用開水沖泡。
功效：這三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方組成，也是適合女人夏季飲用的養生茶飲之一。此款花茶具有緩解壓力、安神、補充維生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道過輕淡可適量放些冰糖在茶飲中。
