潔白的牙齒對女人來說是非常重要的，但是不規律的生活和不良的飲食習慣常常會讓牙齒變黃。那麼小編為大家推薦最新口腔美白保健食譜法，望對大家有所幫助。
四大食物美白牙齒
1、芥末
我們都清楚芥末就是跟蒜一樣都是常見的一種調味品，不過很多人因為芥末的味道不敢去吃。但是你知道嗎?芥末這個刺鼻的味道恰恰就是美白牙齒的關鍵營養成分，它可以移植細菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要擁有好牙，那麼芥末必不可少。
2、洋蔥
洋蔥含有大量的硫化合物，這種化合物的抗菌能力非常的強，可以殺死引起蛀牙的細菌。想要美白牙齒的朋友可以自己製作出一道洋蔥沙拉。洋蔥沙拉的'做法跟水果沙拉一樣，做起來特別的容易。
3、豆腐
總所周知，豆腐對於面板的美白效果非常的好，當然對於牙齒也是有著同樣的效果。豆腐是一種蛋白質非常高的食物，而且還含有好幾種人體必需的微量元素，不但可以防止骨質疏鬆的形成，還能保護牙齒的健康。想要通過豆腐美白的朋友可以用海帶以及豆腐做成一道美味的食物。
4、香菇
你知道嗎?香菇是蛀牙的剋星哦!香菇含有一種叫做香菇多醣體的營養物質，這種物質可以防止蛀牙的形成，能夠死死的壓住牙菌斑。
美白牙齒吃三道食療
1、黃豆排骨
材料：黃豆以及排骨適量;備好醬油，紹興酒，薑片，蔥還有蒜，最後就是少量的冰糖跟色拉油。
做法：首先把黃豆先浸泡120分鐘;然後就是把排骨先處理了，切成小塊;用熱水稍微燜煮一兩分鐘去除殘留的血液，撈出來備用。最後就是把色拉油還有蔥姜放入鍋中燜煮幾分鐘再把切段的排骨以及浸泡的黃豆一起放入鍋中;最後把所有未放的輔助材料放入鍋中先大煮15分鐘左右再改成中火煮個半小時左右即可。
2、海帶燒豆腐
材料：準備一個大圈海帶，三四塊豆腐以及少量的蝦子;精鹽，蔥姜以及菜油適量。
做法：首先就是先做好一鍋清湯備用，浸泡一下海帶以及把豆腐切塊;然後就是下菜油熱鍋，先爆炒一下姜蔥，再把備好的清湯放進去，等到少開之後再放入海帶煮一會，最後再放入豆腐開煮。
3、青椒炒飯
材料：青紅椒各2個，綠番茄2個、幹香菇適量。除此之外還要備上洋蔥，火腿還有油以及一碗白米飯。
做法：首先把青椒跟紅椒去籽切絲塊狀;其次就是幹香菇浸泡半小時切丁塊狀;然後就是綠番茄，火腿以及洋蔥也都切成細丁狀備用;最後就是把除了青紅椒以及白飯之外的所有材料放進去爆炒，等到抄香之後再把青紅椒以及白米飯一起放進去炒熟。當然有烤箱的朋友們不用炒直接放進去烤就行。
