中醫理論認為，萬病皆損於陽氣，冬至養生應避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。因此，人們要注意驅寒補陽。冬至這天及以後，進行艾灸，有很好效果。艾灸時，神闕穴是最適合的穴位選擇之一。另外，還可艾灸關元穴，以培元固本。
艾灸神闕穴
最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。神闕穴的'位置就是肚臍。肚臍位於人體“黃金分割點”上，是調整人體功能最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連線人體先天與後天之養生要穴。
艾灸關元穴
驅寒補陽，也可以灸一灸關元穴。關元穴位於神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用，凡元氣虧損均可艾灸此穴，並有很好療效。現代研究證實，艾灸關元穴還可以調節內分泌，從而達到強身固體作用。
冬至及冬至過後，均可艾灸以驅寒補陽。體寒的女性更適合艾灸，不僅能舒經絡、治月經不調、痛經，還能排毒養顏，改善體寒體質。
冬至三九調理
三九灸時間：12月22日-1月27日
三九灸：
一九：12月22日--12月30日
二九：12月31日--1月8日
三九：1月9日--1月17日
加強：1月18日--1月27日
大家可以每晚用艾條薰灸中脘、關元兩穴，以強身健體。俗話說，夏至灸治病，冬至灸養生。冬至一陽來複，此節氣是一年節氣之重，關係到來年的身體健康。還望大家認真對待。
艾灸中脘穴與關元穴
中脘穴：屬仼脈，位於胸骨下緣與肚臍連線的中點。是人體中焦之要穴，中焦為上下焦之樞杻，上下通利之要道，灸之利溼、去寒，去痘，解憂。
(中脘穴)
關元穴：腹中線臍下三寸。灸之培本固元，補益下焦。玄之又玄，眾妙之門。此乃強身大穴，可按揉，可疤痕灸，治百病。
灸法注意事項：
一家三口每晚用一根艾條即可。旁邊置一水碗，千萬彆著火。連灸九天最好，如有水泡，用針挑破，擦乾即可。月經期間如痛經宮寒者可灸。
其餘慎灸。灸後不許生氣。其間可喝生薑紅糖水，幫忙除瘀。
