現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭髮，染髮劑也並不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白髮我們可以怎麼辦呢?不用擔心，現在就介紹給你什麼食物可以讓你輕鬆擁有烏黑亮麗的秀髮。快來試試吧!
枸杞子
枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中新增枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、面板乾燥等均有顯著療效。
黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
丹蔘
丹蔘的主要功效是活血祛瘀。能促進毛髮黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。同時丹蔘本身為紅色，熬製後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強面板彈性等多種功能。
何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用，促使頭髮黑色素的生成，使頭髮更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量澱粉。具有很好的潤髮作用，是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。
海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的'生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
洗髮水加什麼更護髮?
洗頭髮的水，一般人就用普通的熱水。其實在普通的水裡加一些東西，可能會使你洗頭的效果更好!很多會養髮護髮的人，不喜歡用護髮素這類化工製品，追求純天然的護髮方法。以下整理了一些最經典、最實用的天然護髮妙招。這些方法，並沒有什麼複雜的東西，就是在洗髮的水裡加一些特殊的“底料”!
1洗髮的水裡加啤酒——頭髮柔順
啤酒是無氧發酵製成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4~4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭髮柔順的效果，所以啤酒也有天然護髮素的作用，而且啤酒可是天然穀物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭髮的天然營養品。
使用方法
將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點沒關係。這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭髮浸泡在啤酒液裡，反覆清洗、揉搓，讓每根頭髮都充分和啤酒液接觸，可以洗5~10分鐘。
2洗髮的水裡加醋——頭髮亮澤
和啤酒的原理類似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭髮柔順的功效。醋其實也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然穀物發酵而來的，成分可不簡單，很多號稱營養型的洗髮水護髮素其實營養還不如醋。
使用方法
醋一般用米醋或者蘋果醋，無色的最好。首先正常洗頭髮，然後倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭髮10分鐘左右，讓醋和頭髮充分接觸，最後是用清水再衝洗一遍，讓頭髮自然幹就可以了，頭髮會變得非常柔順，掉髮量也減少。
3洗髮的水裡加薑汁——促進生髮
眾所周知生薑擦頭皮是一個比較有名的生髮偏方。不過有些人用生薑擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完後頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生薑汁加到洗髮的水裡來洗頭，一樣有刺激頭髮生長的功效!
使用方法
掉髮量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生薑片一起煮，然後直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗髮水。另外，把薑汁直接匯入擠出來的洗髮水裡也可以，但一次性不要倒太多。
4洗髮的水裡加小蘇打——頭髮去油
小蘇打化學名稱是碳酸氫鈉(NaHCO₃)，是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈現弱鹼性，弱鹼性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗髮水!在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗髮水的，因為純天然的方法對頭髮更溫和，可以有效減少掉髮問題。
使用方法
一般是按照1:20的比例，也就是說，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點，先倒熱水、再倒涼水，最後倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會快速分解，起不到作用。用小蘇打溶液洗頭，可以不用洗髮水。
