三伏將至，街頭一派“冰”品熱銷之象，欲消暑卻不曉得此乃“傷陽”之舉。正當三伏天到來之際，北半球大自然處於一年中最旺熱階段，人體陽氣亦隨之翻騰外揚，人體內部猶如井水外部越熱內部卻涼。此時如何正確選擇飲品以順時養秋冬之收藏及來年春夏的生長尤為重要。
原則上以固護陽氣，調補脾肺之氣，長後天以充養先天為主。
首先拒絕一切冷飲，飲用常、溫、熱之品以順應天時排除陳寒。體質平和之人亦可以利用三伏天時以養護陽氣增強免疫力、抵抗力。結合不同的體質選擇三伏茶飲針對性調養會有更好的'收益。
肺腎虧虛之體
肺腎虧虛之體在夏季易耗散傷陰，飲品可選擇酸甜之味，酸甘化陰，以益氣生津，固元滋腎。
三伏茶飲推薦
生脈茶：
麥門冬15 克，黨蔘10 克，五味子20 克，熟地10克，烏梅一枚
將麥門冬及五味子研成粉末，黨蔘、熟地切片;將烏梅及黨蔘片、熟地片及麥冬、五味子粉末一起放入杯中，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
適合體倦氣短、口渴多汗，久咳氣弱，脈虛弱者飲用。患急性感染性疾病者不宜飲用。
三伏果飲推薦
百香飲：
百香果1~2個，白砂糖適量
將百香果切開掏出果囊裝入沖泡杯中，加入少許白糖用溫水沖泡五分鐘即可飲用。
百香果果汁甜酸可口，內含165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，構成了特殊香味，風味濃郁，芳香怡人，可醒脾怡神，養陰生津，減除煩躁，養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便祕、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效，緩解失眠及焦慮不安。
脾腎陽虛之體
脾腎陽虛之體可藉助三伏陽氣溫煦之力以散寒祛邪、建運脾土，溫補命門，利於改善體質、增強免疫力。
三伏茶飲推薦
巴戟黨蔘黃米茶：
巴戟天10克，黨蔘10克，炒米15克
將以上原料放入鍋裡，加水4碗煎煮成一碗即可飲用。或者將原料研為粗末，用適量開水沖泡，悶蓋約20分鐘亦可飲用。
適合體質虛寒，腰腹怕冷，陽虛腹瀉，便溏，胃寒，舌淡太白、脈沉細者飲用。
痰溼之體
痰溼之體在此間氣易挾暑邪而傷津耗氣，身體睏乏不爽，飲品可選擇芳香清暑、健脾除溼之品。
三伏茶飲推薦
荷葉翹苓山楂茶：
幹荷葉5克、連翹5克、茯苓8克，陳皮10克、山楂15克、佩蘭5克
將以上原料放入煮茶具中，加入400毫升水，煎煮20~30分鐘即可飲用.
適用於痰溼體質者暑夏飲用。
中伏、末伏階段適用茶飲：三豆飲
黃豆、黑豆、綠豆等量，烏梅1-2顆，加水煮開後小火慢熬兩個小時。
健脾固腎、清暑安神。
熱氣沸騰的午後，淡坐庭院，閒來無事，隨手泡上一壺可口三伏茶飲，既帶走暑夏的疲勞又能頤養身心，何樂而不為?
