對抗軟暴力方法有哪些？職場新人必須學會的生存法則，識別“有毒”人際環境。如果你感覺到緊張、沮喪並且害怕星期一，那麼你很有可能正在處在一個“有毒”的人際交往環境中，並且正在透支你的健康。下面為你介紹對抗軟暴力方法有哪些。
你是否在星期一的早晨感覺到緊張害怕呢？那麼你有可能處在“有毒”的人際環境。
在最近的辦公室軟暴力研究中，發現了一個令人費解的現象：那些受害者往往沒有意識到他們已經被欺負了幾個月、甚至今年了。這些受害者能夠持續如此長的時間是因為無法承認自己是受害者。
作為一名受害者是恥辱的。這樣的想法導致了很多人給這些軟暴力可乘之機，並且繼續容忍這些虐待的發生。然而這些暴力行為會對一個人的身心健康造成極大的傷害。因此要儘早發現軟暴力，並且運用策略去思考問題，那麼結果會向好的方向發展。
對抗軟暴力的三個方法
瞭解“有毒的”職場政治的本領
職場政治是在一個成員小組爭取權力和地位的一種自然現象。這種行為的發生是無可厚非的，尤其是當人們通過自己無可挑剔的性格和能力從而獲得地位的時候。當人們企圖通過走捷徑爬上顛峰的，這樣的職場政治就有毒了。手握權利的人，不顧對他人的影響和公司前景而選擇去完成自己的個人目標時，往往會爆發一些不和諧的事情，在這種情況下，他會剝奪他人的基本資源，達到自己的目的。
對付這類人，最好的方法就是時刻了解你正在和誰打交道，對付各種各樣的人，你也要用各種不同的策略，以防他們毒害到你的生活。
辯認那些軟暴力行為多發的公司
軟暴力易於出現在採礦業、建築業、高風險的金融業。這類公司會不惜一切代價，通過將工作外包給海外廉價勞動力甚至是裁員的方法，達到降低成本的目的。
軟暴力也易出現於高度規則導向性的或官僚主義嚴重的組織的機構。通常情況下，他們存在於類似於教育、醫療、國防和司法這類政府機構。他們的毒性可說是更大的。
克服自我懷疑
自我懷疑是非常難以克服的，生存在一個“有毒”環境中就更容易產生自我懷疑。比如內心深處有聲音在耳邊不斷嘮叨著自己的不足和錯誤行為，那些軟暴力的對人的損害已是非常嚴重的。平均來說，這些受害者能夠忍受長達23個月或以上的軟暴力行為，而且很少有投訴，因此他們的適應能力也很強。
每年這個時候，剛剛踏出校門的大學生們，便要走上一個個不同的崗位。如何去適應新的工作、融進新的辦公圈子？怎樣才能完成從校園到社會的角色轉換？
新人三大紀律
超強的生存力
從校園到公司是兩個完全不同的環境，這是從書本知識學習向實際工作能力轉變的一個過程，所以說，超強的生存力對於剛剛參加工作的`新人來說至關重要。
謹言慎行 勤快工作
身在職場不能像在家裡那麼隨心所欲，職場文化有成文的也有未成文的，需要你自己去摸索。
溝通合作 融入團隊
有位人事經理曾說：“我從不錄用不積極參加集體活動的畢業生。”在一個大集體中，要完成一項工作，占主導地位的往往不是一個人的能力，而是個成員之間的協作能力。
新人八項注意
前三年的工作時間在個人職業發展的道路上是知識和經驗積累的時期。往往在這個階段，有很多人無法拒絕高新和高職位的誘惑，開始頻繁跳槽。職場新人應注意下面幾項：
要有飽滿的工作熱情
要主動地在工作中尋找樂趣，而不是被動應付工作，要為自己精心設計職業規劃，有近期目標和長遠目標。
要善於觀察思考
要養成善於觀察思考的習慣，隨時隨地注意細心觀察周圍同事的喜好以及工作方式；當你仔細觀察之後，就要想想他們為什麼這樣做，同時，還要考慮一下，你該怎麼做。
要有吃苦耐勞的精神
吃苦耐勞要有目標性、選擇性，不能盲目地做沒必要的事；吃苦耐勞不能憑一時興趣，而要能堅持到底。
要改掉自身的小毛病
要善於發現自身的毛病，切勿視而不見。
要給自己充電
老闆一般看重新人能否給公司帶來活力，能否提出和接受新的經營觀念。職場專家表示，很多老闆自己學習能力減弱，就會更看重新生人才的學習能力和學習精神。
工作遇挫勿以跳槽為對策
在現有工作崗位上踏踏實實地做，不斷地去解決問題，你將會發現你的承受能力、辦事能力會因此提升很多。
要懷有一顆感恩的心
當你對老闆懷有感恩之心時，你也是在尊重自己的選擇；同事之間的矛盾衝突也是難以避免的，只有相輔相成，才能共同進步。他們都是你的鏡子，當你用感恩之心面對時，他們也會更為友好、愉快地與你相處。瑣碎的工作同樣具有挑戰性，可以鍛鍊你的條理性、靈敏度。而且，不斷地重複做好小事，會養成好習慣。
