no.1慢性咽炎
久在辦公室工作的白領，由於中央空調長期工作，天氣變冷，辦公室不通風等原因，使得慢性咽炎上了“辦公室十大職業病”榜單。據瞭解在高強工作壓力下，經常處於疲勞狀態的辦公室“小白”容易受慢性咽炎侵擾。
no.2螢幕臉：
長期面對電腦螢幕，不知不覺中，一張張表情淡漠，斑點與皺紋密佈的“螢幕臉”成為辦公室“小白”又一常見職業病。對此，建議大家操作電腦時，身體與電腦螢幕應保持不少於70釐米的距離。最好配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，液晶顯示屏更好。#url#
no.3憋尿腎
最新瞭解，一恐怖的職業病殺手正在辦公室“小白”間肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口；甚至放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成憋尿的不好習慣。而時間久了，尿路感染和腎盂腎炎不請自來。所以辦公室“小白”一定要慎防！
no.4滑鼠手
滑鼠，可以說讓辦公室“小白”工作快捷方便很多，但是當你的手變成“滑鼠手”時，估計大家可能會hold不住了。因為手指的反覆運動使肌腱、神經來回摩擦，引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感，還會出現腕關節腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。“滑鼠手”就這樣形成啦。所以建議大家每工作一小時做一些握拳、捏指等放鬆手的動作，另外不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。
no.5玻璃胃
“剛畢業就能進這樣的大公司，肯定得玩命。開會、加班、應酬酒會，等到感到胃經常疼痛。去醫院一檢查，是胃炎。”成了很多剛入社會得了就得了胃炎的大學生的真是寫照，使其最終如玻璃一般脆弱。急切呼籲全體“小白”準時保質保量吃飯！
no.6 乾眼症
朝九晚五八小時，電腦成為現代辦公不可缺少的一個工具，長時間地盯著電腦螢幕，眼睛吃不消啊。最後只能淚牛滿面，疼痛收場。在此建議大家注意眼休息，多做眼保健操。
no.7電腦椎
“頭歪一歪，脖子就痠疼；握一會兒滑鼠，整條手臂就麻了。坐久了，就腰痠背痛”，在辦公室呆久了的“小白”們是不是經常聽到這樣的訴苦聲呢？長期保持不正確坐姿工作的“小白”們，小心了！“電腦椎”可能就在你的身邊。#url#
no.8老年腰
“腰齡”提前衰老的現象，困擾著現代年輕人。原因大家都知道，長期伏案工作加之缺乏運動。所以說到底，生命在於運動，“小白”們一定要抓住一切機會，形成運動習慣。
no.9失眠症
白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態中，再加上睡眠不規律，難免造成神經緊張和過早衰老。建議大家可以試試按摩治療，行之有效噢。
no.10腦疲勞
長期用腦進行採訪和寫稿，容易引起腦的血液和氧氣供應不足，常感到頭昏腦漲、食慾不振、大腦出現疲勞感。對於這點，大家可以試試多梳頭，多喝水，放鬆神經，做幾次深呼吸、經常運動調節心情。畢竟身體是革命的本錢。#url#
辦公室職業病有哪些 [篇2]
1、頸椎病
頸椎病原因：
現在城市生活、工作壓力大，電腦普及率也很高，上班族長期在電腦面前坐著。由於長期坐姿的不正確，肌肉、軟組織產生疲勞，導致頸椎超負荷的承重。長期的，反覆的勞損，刺激他，產生疼痛。除了頸椎疼痛外，如果出現骨質增生、韌帶的肥厚，可以導致椎孔的狹窄、椎間盤的退變，產生椎間盤突出，那就不僅僅是一個勞損的問題。還會出現神經的刺激，如手、肩部等的麻等等。
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：
請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。
如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。
要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。 注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
2、腰椎病
腰椎病原因：
夏秋季長時間吹過冷的空調導致頸腰部受涼是疼痛的主要誘因。伸頸和久坐導致頸肩部、腰部處於慢性緊張疲勞狀態，再加上空調低溫，則會感到脖子痛、腰痛，嚴重者甚至出現頭暈、手麻、失眠、健忘等神經症狀。
對策：
要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。
3、尾骨受傷
尾骨受傷原因：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的.症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。
尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效。
4、肌肉痠痛
肌肉痠痛原因：
人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉痠痛、僵硬、萎縮。
對策：
醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
5、消化不良
消化不良原因：
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
對策：
培養“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
