壓力大怎麼辦 教你十二招來緩解。有人算出自己和老人在一起的時間就有十幾天。因為上班，因為生活，很多人不得不背井離鄉。每每工作或是感情失利的.時候，從不給家人說，只有自己默默承受。工作的壓力讓很多人每天加班熬點，再加上飲食不合理，身體很快就會亮起“紅燈”。那麼，我們在亞歷山大的今天該如何釋放？下面我們就來看一下：
白領養生：壓力大怎麼辦 教你十二招來緩解
1、一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
2、聽聽音樂輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
3、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可以使人增加知識與樂趣。
5、重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
