老師、同學們：
早上好！站在這裡，我們感受到了秋季的絲絲涼意。秋季氣溫日夜變化大，天氣乾燥，是一些腸道傳染病、呼吸道傳染病的高發時節。如何為自己建立一道安全的屏障，保持棒棒的身體，和疾病說再見呢？那就是要讓自己養成良好的生活和衛生習慣，這是防病、抗病的祕訣。
1.勤洗手。常見的腸道傳染病經“口”這一途徑傳播，通常是由於細菌或病毒汙染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當的處理，吃進口後發病。所以，我們應該勤洗手。在以下這些情況下必須要洗手：飯前便後、吃藥之前、接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液之後、做完衛生值日工作之後、接觸錢之後、在室外玩沾染了髒東西後、購物之後等。那你會正確洗手嗎？明天的午間談話，我們將一起來學習如何正確來洗手。
2.勤換衣物。貼身的'衣物、被褥、枕巾要常換常洗，要經常在太陽光下晒一晒，消毒。
3.勤剪指甲。看看自己的手指甲是不是長了，這指甲蓋是很容易藏汙納垢的，因此我們要經常剪指甲。
4.不挑食，多吃蔬菜水果。上週韓老師在檢查的時候，發現大多數的同學都十分棒，吃飯菜不挑食。我們正是長身體的時候ㄐ枰大量的維生素、礦物質、蛋白質及各種營養成分，各種新鮮的水果、蔬菜及各種粗糧都應該多吃。
5.多參加體育活動。現在學校新增了許多運動的場地，同學們可以利用大課間、午間休息的時候，去跳跳繩、打打籃球、乒乓球、羽毛球，多運動，身體強壯了，疾病就不能乘虛而入。
6.要保持教室的整潔，經常開窗通風以保持空氣的流通、新鮮，讓新鮮空氣進入室內，這樣才能給你帶來神清氣爽的一天，才能有助於身心健康。
7. 如果發現有發熱、頭暈、口乾、流汗、高燒不退等症狀，應立即到醫院就醫，並及時通知學校，自己注意休息。
同學們，如果我們養成人人講衛生、個個愛清潔的良好衛生習慣，就一定會遠離疾病，保持身體健康。
