1、可以從老託福的part3重新開始聽，老託福part3共有約93篇文章，可以作為精聽練習，可以按照每天聽3—5篇左右的進度進行，在聽的時候注意標註生詞，同時對於自己不懂得專業背景也可以自己通過google的方式加以拓展，當老託福的聽力聽完之後，自己的學術類的英語聽力會達到一個新的高度。
2、聽完老託福part3之後，下一步可以把所有的模考軟體重新過一遍，由於沒有考試的.壓力，這樣自己的進度可以稍微慢點，同時注意精聽，要求和第一步一樣。
3、第三步，可以精聽美國大學課堂52篇聽力，這些聽力材料和託福相比，其難度有過之而無不及。所以，按照第一步的要求去做，一開始可以每天先聽兩篇左右，碰到自己不熟悉的題材的文章，可以按照閱讀理解的方式先看懂，然後加以重聽，可以用大約一個月左右的時間搞定美國大學課堂52篇聽力。這樣，自己的能力能夠達到一個前所未有的高度。
4、聽完所有的學術類聽力之後，自己就可以按照自己的興趣去做相應的泛聽練習，建議買美國CNN聽力材料，每本書都有配套的CNN的原版視訊和文字，是市場上不可多得的原版練習材料。通過泛聽CNN聽力，可以鍛鍊自己的適應快速英語聽力的能力。同時，對於美國的人文和知識背景都有相應的拓展作用。
