考研路上最重要的就是堅持，你一定要學會如何有效合理的安排時間，好好利用，下面就由本站小編來告訴你考研備考的時間安排，希望對你有幫助!
6:30 起床(嚴格執行)
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平穩
7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20 背單詞 空氣新鮮的教室
8：30——11：40 做訓練 做練習的速度要越快越好，最好看著手錶做
11：50——12:20 吃飯 有肉，多菜，九成飽
12:20——13:00 午睡 午睡不可超過一小時(嚴格執行)
13:00——17:00 做練習
17:00——17:30 跑步，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動
17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類
18：00——22：00 看書、做練習
22：00——23：00 鍛鍊
23：00——23：30 背單詞
23：30——6：30 睡覺 (嚴格執行)
考研備考的時間管理法一、改變你的想法
美國心理學之父威廉·詹姆士對時間行為學的研究發現這樣兩種對待時間的態度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便儘量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它”。
當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現在就去做你所拖延的某件事。然後，從明早開始，每天都從你的`工作清單中選出最不想做的事情先做。
二、學會列清單
把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的單子時，也會產生緊迫感。
三、遵循20：80定律
生活中肯定會有一些突發困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發現自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理並不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事 。
四、安排不被幹擾的時間
每天至少要有半小時到一小時的“不被幹擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關在自己的空間裡面思考或者工作，這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時候這一小時比你三天工作的效率還要好。
五、嚴格規定完成期限
巴金森在其所著的《巴金森法則》中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那麼多時間。”如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內做完它。
六、做好時間日誌你花了多少時間
在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發現浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。
七、理解時間大於金錢
用你的金錢去換取別人的成功經驗，一定要抓住一切機會向頂尖人士學習。仔細選擇你接觸的物件，因為這會節省你很多時間。假設與一個成功者在一起，他花了40年時間成功，你跟10個這樣的人交往，你不是就濃縮了400年的經驗?
考研拖延症怎麼治一、人為製造時間差
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會牴觸複習。但考研沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。這裡有個小技巧，你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設定提醒。
比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，清晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實際起床時間。
因為有些時候，我們並不是真的還想睡覺，只是習慣賴床，拖延起床。對於這種情況，人為製造時間差是個有用的方法。但對於的的確確缺乏睡眠的同學來說，這招還不夠用。可能需要把睡覺時間稍微提前，或者在起床後喝杯咖啡提神。
二、靈活調整時間表
時間表過於死板，會給複習平添枯燥，而且一旦出現突發狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時的自由時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來一種心理上的滿足感，就不會過於拖延複習。
三、群體監督
這是體現研友作用的時候，但是隻找一個研友有時並沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延症。可以和自習室的同學們建一個考研群，相互監督複習狀態，對犯拖延症的同學要有懲罰措施。
大學聯考的時候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處於鬥志滿滿的狀態，很大一個原因就是群體內的成員相互監督，抵抗了拖延症。
四、合理利用手機
不容忽視的一點是大部分同學在手機上浪費了很多時間，而把學習任務一拖再拖。網上的新鮮事物很容易分散注意力，有時候只想開啟手機看一眼微信、QQ訊息，卻“不小心”點開了綜藝節目、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久。
想玩手機的時候，不妨開啟已經快取在手機裡的網路課程，很多老師講課很幽默，聽一聽，既放鬆身心，又能在無意中記下知識點。切記，不要隨意超出你給自己規定的活動時間。一、兩次尚可理解，經常如此必定影響學習進度。
