會考雖然不像大學聯考那樣令社會矚目，但也是九年級孩子們的一次人生挑戰，它將是九年級孩子們為圓大學夢而進軍高中校的一次奮戰，迎戰會考如何緩解考生壓力。會考，既是考生們學業水平、學習技能的較量，更是孩子們心理素質、應考能力的比拼。每次大考後，都會有幾個平時"不顯山不露水"的"一般生"超常發揮，取得優異成績，也會有個別"尖子生"發揮失常，落入低谷。我們說，他們的落差不在知識水平上，而在於我們常說的考生的心理素質上。因此，會考前，除錯好自己的心理狀態，樂觀、自信應對考試，是每個會考生的美好願望。下面，我們就來幫助會考生們舒緩一下考前緊張的心情，請考生們試試看：
積極"自我暗示"，發揮自身潛能。
見到一個朋友，你說："哎呀！你氣色可不好看，是不是得什麼病了?"這個朋友馬上會緊張起來，頓時就覺得全身不舒服，心情憂鬱地跑到醫院進行全面檢查，醫生一旦告知他根本就沒病時，他會一躍而起，精神抖擻地走出醫院，與先前的那個所謂的"病人"判若兩人。我們說，這就是心理暗示在起作用，在我們每天的生活、學習、工作中，這樣的暗示會很多，它也確實影響著我們的情緒、心情。因此，積極的心理暗示對會考生們尤為重要。
我們可以這樣試試：當學習了一天，有些疲憊時，我們暗示自己："啊！今天我收穫太大了，把我最怵頭的數學題攻克了，加油呀！明天繼續努力！"當我們與老師、與家長髮生小衝突時，我們這樣暗示自己："父母、老師都是為我好，我應該聽取他們的建議，2011會考《迎戰會考如何緩解考生壓力》。"當開啟試卷準備考試時，你這樣暗示："啊！今天我狀態真好，既仔細認真，又踏實從容，我一定比別人答得好！"…在別人沒機會鼓勵你、表揚你時，你自己這樣讚美一下自己，也會起到強有力的激勵作用。可見，積極的心理暗示會增強考生自信，排除焦慮情緒，發揮自身潛能，提高學習成效。
關注"身邊榜樣"，確立學習典範。
如文章開頭所言，有些孩子就是"考試型學生"，這樣的孩子很擅長應對考試，他們面對考試具有樂觀自信、坦然從容、不怕失敗、積極善戰的`本領。我們就可以多與這樣的同學交流、溝通，分析他們的應考心態，體會他們的樂觀之源。此外，我們還可以在心中樹立一個崇拜的偶像，特別是學習其處事不驚、沉著冷靜、成就大事的良好心態。
總結"失敗歸因"，預祝走向成功。
九年級這一年，真可謂是"三多"伴你行：課程多、作業多、考試多。小考小測月月有，面對這頻繁的考試，難免會有成績不理想的情況，其實這不一定是壞事，它將我們每個考生的失敗點暴露出來。作為考生，我們要學會進行考後反思。在進入會考倒計時的今天，我們很有必要靜下心來，總結一下歷次考試的"失敗歸因"：比如說，我某次考試的失利，是因為知識點有漏洞?還是因為複習不到位?或許是太緊張了，失誤的情況太多?也可能是外界干擾，致使自己發揮失常…考生對自己過去的失敗正確歸因，就能夠客觀地分析失敗的原因，清除模糊不清的焦慮，擺脫失敗的陰影，從而給自己一個公正的定位。這樣，每個考生就會在會考中揚長避短，將自己的心理狀態調整到最佳輕輕鬆鬆進考場，從從容容把卷答，認認真真求仔細，瀟瀟灑灑凱旋歸！
