今年廣州會考時間是6月15-17日，會考備考已進入衝刺階段。近期各校陸續開始模考，比較集中的時間是五一假期結束後的三天。而天河區保留統考，時間也是五一假期後。不少九年級家長反映，會考鴨梨大過大學聯考！如何幫孩子舒緩壓力，我們請來名校心理老師給您支招。
個案一
女兒成了“火山口”
“孩子越來越煩躁，整天都是‘煩死了’、‘時間不夠用了’。以前房間還會保持整潔，現在都是亂七八糟，總是說‘我哪有時間……’。”家有九年級女，讓高女士覺得家裡的氣氛都變了，“以前家裡總是輕輕鬆鬆的，現在她一回家，整個氣氛立馬就凝重了。”
高女士的女兒在鐵一國中部，成績中等偏上，但不太穩定，孩子的心情就跟著成績起伏，考好了就開心，考差了就鬱悶煩躁。“孩子以前就有點小任性，但不會這麼嚴重，現在特別容易發脾氣，還很敏感，家裡就像有了一個火山口。”高女士說，“經常嫌飯菜不合口味，吃得特別少，或者乾脆不吃；還愛找我們的茬，我們說話聲音稍微大一點，她就會說吵到她了；不久前一次考試，物理從90多分滑到70多分，她就怪爸爸沒輔導她。”
“我們知道孩子的辛苦，她除了學校上課，週末還要補習，之前為了體育考試，也是很努力練跑步。她的同學都很刻苦，很多也在補課，這些也給了女兒挺大的壓力，她不敢放鬆。”高女士說，“女兒在學校都不能隨便發脾氣，壓力沒法釋放，她在家發脾氣其實是在釋放壓力，我覺得這比把壓力悶在心裡好一些。對於女兒的脾氣，我們都是冷處理，因為一接話，她就會解讀出別的意思，所以我們儘量不去理她。”
高女士說，她自己也會經常跟孩子會考過的家長朋友傾訴，“朋友說大學聯考的大學還有省外可以選，會考的好學校就那麼幾所，會考壓力比大學聯考還大，孩子有這些反應是很正常的，這讓我自己平靜了很多。”
蘇老師支招
孩子“找茬”，家長宜冷處理
高女士是位非常智慧的家長，不僅能體諒女兒因壓力帶來的煩躁心情，而且還會調節自己的壓力。女兒能在家裡將自己的煩躁表露無遺，說明家是孩子覺得安全、可信任的環境，父母是可以信任和依賴的人。
孩子“找茬”、“發脾氣”，一方面是宣洩自己的壓力，另一方面是希望得到家長的關愛和理解。在孩子情緒激動的時候，冷處理是個不錯的.方法，可以讓孩子明白情緒是需要自己控制的。只是冷處理過後，要表達對孩子的關心，如“我很擔心，是遇到不愉快的事情嗎？有什麼我們可以幫忙的？”
另外，幫助孩子對自己的考試做合理的歸因也非常重要。孩子抱怨自己成績時，我們先傾聽，之後，可以啟發孩子做些思考和總結，如“哪些科進步了？怎麼進步的？這種方法能不能用到沒考好的科目上？”、“還好不是會考，不會做的題還有時間補救。”等等。
