時光飛逝，時間在慢慢推演，又將迎來新的工作，新的挑戰，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。你所接觸過的計劃都是什麼樣子的呢？以下是小編收集整理的社團活動計劃10篇，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
社團活動計劃 篇1
一、教學物件情況分析
電腦繪畫社團小組成員由三、四、五年級學生組成，三年級學生佔半數以上。所有學生計算機基本操作水平有一定差距。其中四、五年級部分學生上學期也是電腦繪畫社團，其餘學生Flash軟體對他們來說是從零開始。學生繪畫的知識技能，也有比較大的差距。
二、教材分析
電腦繪畫社團沒有現成的教材可供選用。考慮到目前學生的實際需要和接受能力，為加強學生學習計算機的興趣，提高學生計算機的應用水平，這一學期著重進行Flash電腦繪畫的學習。同時也適當安排幾次Photoshop練習和Flash動畫練習。Flash是一款目前較為流行的製作動畫的軟體，用它來進行繪畫比Windows系統自帶的畫圖軟體功能強大，比Photoshop來得簡單。用它製作出來的圖片色彩鮮豔，而且可以根據需要隨意放大不會失真。根據國小三到五年級學生初學Flash電腦繪畫的特點，我製作了三個例項教材。三個例項教材循序漸進地學習用Flash軟體進行繪畫，也滲透了許多繪畫語言的學習。對於上學年學過的學生提高學習要求，並且要他們指導低年級的學生。
三、課程目標
1、知識方面：掌握Flash軟體的視窗組成、繪畫工具的使用和一些使用技巧等。完成三個例項的同時學習繪畫方面的知識。
2、技能方面：利用Flash軟體的繪畫工具畫出自己想要達到的圖畫效果。
3、能力與習慣：正確使用計算機的習慣；不隨意更改他人檔案的道德規範；進一步提高學習計算機的興趣；結合Flash電腦繪畫培養學生審美能力、創新能力，提高應用計算機的應用能力。提高學生獲取資訊和加工資訊的能力。
四、教學措施
1、考慮大部份學生剛開始接觸Flash軟體，這一學期主要進行例項教學，跟著教師一步步的操作，在例項演練中培養學生實際動手能力；學生有一定基礎之後，讓學生根據已有圖片進行分析怎樣用Flash軟體進行繪畫創作。
2、採用任務驅動教學方法，使學生學、練、研相結合，注重引導學生創作出自己的藝術作品，鼓勵他們表達自己的思想；
3、學生以上機練習為主，並加強指導，及時對知識與技能進行檢測，提高反饋效益
4、加強學生之間的交流、討論、學習，互幫互助；
社團活動計劃 篇2
一、名稱：（待定）
二、主題：舉行義演活動，為貧困山區學校募捐，並宣傳新鮮音樂社，讓廣大市民瞭解遵義一中以及一中的社團
三、目的：為了進一步推進學校文藝活動的蓬勃發展,我社將舉辦大型音樂義演活動，併為貧困山區學校進行募捐籌資。
四、時間：20xx年1月26日
五、地點：遵義紅花崗區老成新街沃爾瑪前
六、主辦方：遵義一中新鮮音樂社
七、活動負責人：文雨萌
八、參與物件：遵義一中新鮮音樂社社員以及邀請表演嘉賓
九、活動準備工作：
1、活動前期準備（1月18日至1月26日）
（1） 1月18日確定最終音樂舞會節目單，召開全體幹事會議，主要內容為告知各成員有關舞會舉辦的各種詳細情況，及分配、安排各部門工作，鼓勵各成員士氣，同心協力辦好音樂舞會。
（2）1月19日挑選主持人兩名（可在會議中詢問有興趣的幹事報名參選或邀請有主持經驗的同學來當主持人）。
（3）1月20日擬寫義演物資申請，申請義演活動所需物資，如音響、舞臺搭建費、募捐箱、麥克風，製作海報、邀請函等。
（4）1月21日至1月23日做好舞臺佈置方案，包括環境裝飾等
（5）1月24日做好義演活動宣傳工作，張貼宣傳海報，藉助微博平臺和百度貼吧進行宣傳。
（7）10月25日進行義演活動的第一次彩排。
（8）1月26日上午11點左右進行義演活動的第二次彩排。
2、活動當天準備：
（1）1月26日中午12點—4點安排工作人員佈置會場
（2）5點半需到場的工作人員及工作：宣傳人員進行現場宣傳（4名）熟悉工作
流程、音樂播放人員試播音樂（2名）、攝影人員（2名）、主持人熟悉主持稿。
（3）義演活動結束後，工作人員9：30前清理好會場，各部門合作清理會場。
十、義演活動工作分配：
1、負責策劃書的撰寫，義演活動流程的策劃和各部門工作的分配，協調各部門工作的開展
2、宣傳部
（1） 準備宣傳海報以及微博和貼吧的宣傳
（2） 準備活動所需物資
（3） 準備表演的歌曲剪下、燒錄
（4） 安排表演人員
3、才藝部：才藝表演（15人）
十一、活動經費
1、來源：贊助商贊助
2、預算
(1) 音箱、麥克風
(2) 舞臺
(3) 海報
(4) 募捐箱
(5) 待定
3、預算合計：待定
十二、活動流程
1、表演時長：2小時
2、遊戲互動：
（1） 新鮮記歌詞（與觀眾互動，挑選5名觀眾接歌詞，30分鐘一次，參與的
觀眾會有獎品頒發）
（2） 微博互動（活動開始時現場參與微博答題，並拍照轉發的觀眾留下聯絡方
式，隨機抽取10名觀眾得到獎品）
十三、活動結束
1、 本次活動結束後，捐贈箱將會擺放在仙蹤林各店門前3天
2、 在本次籌集的捐款中，將以微博晒圖和貼吧裡公證的方式證明，並將此次捐
款兌換成物資捐贈給山區貧困學校（貧困學校：待定）
社團活動計劃 篇3
萬事開頭難，為了方便以後活動的開展，本社團在開學之際做出瞭如下計劃，之後的各項活動將照此開展：
1.社團招新
社團招新活動將在本學期開展，我們飛揚籃球社在這期間將會認真作好社團工作的第一步。包括：新活動以及事後的社員名單。在第一次的活動中，觀察社員的籃球技術水平，結合本人意願，建立本社職能組織。
2.迎新活動
配合團委開展本社的迎新活動，本社團根據團委要求，集合社團特色開展工作。在可能的情況下，會考慮與其他社團合作迎新活動。
3.社團常規活動
①常規訓練
本學期定為每週二、三、四下午第三節課。在招新結束後，向社員徵求意見，適當調整活動次數，保證每次活動的參與人數。
常規訓練包括籃球基礎技能訓練和籃球知識的講解。籃球基礎技能訓練由社長几社內擁有較高技能的社員負責。教學內容包括：運球，傳球，過人技巧，投籃，三步上籃等基本動作。期間會請指導老師為大家講解，保證每位社員籃球動作的準確性。籃球知識講解包括規則，戰略戰術等。這個部分將會被分成兩個部分來完成，一是集中講解，利用一段時間向社員集中概述所有與籃球有關的知識;二是實戰講解，延續上一年的觀摩活動(電影，比賽片段等)或現場比賽，增加社團活動的多樣性使社員能更直觀的瞭解。
②“三對三”籃球賽
可能在本學期開展三對三”籃球賽，為此本社會申請協辦本次比賽，並全程參與其中。比如：鼓勵社員參賽，為社員提供技術上的支援，幫助安排場地，記分，記犯規及所有有可能的後勤工作。此外，還會組織社員到現場觀看比賽，通過現場觀摩讓社員更加直接接觸比賽，體會籃球規則，技巧，戰略戰術等，從而，加強社員對籃球的體會。
4.創新計劃
本社在創社之始，就有為學校培養籃球后備人才的宗旨，我們自會盡心盡力的做好這點。此外，我們會加強與校外籃球團體的接觸，爭取把優秀社員推薦給他們，讓社員在課餘和離開校園之後有一個展現自己興趣的平臺。
新學年、新氣象，在新學期的開始，團體部要繼承和發揚上學期團結務實的工作精神，積極熱情的工作態度;要總結以前工作中的失誤，爭取在新的學期中把學生團體的各項工作做的更好，順利開展第六屆社團文化藝術節各項活動，將我校的學生團體工作再上一個新臺階。
社團活動計劃 篇4
餘姚中學音樂社在過去一年裡，在學校、校團委、校黨委的關心下，取得些許成果，為同學們的課堂生活增添了一份光彩。在新學年，為了更好地開展社團活動，加強我社建設，特擬定此工作計劃：
一、調整音樂社團內部體制結構
音樂社成立之初，因無較多經驗，老幹部們憑藉對音樂的熱情支撐起了社團。這一路走來磕磕絆絆，但也留給我們許多寶貴的經驗，在新一學年裡，我們對社團內部作了些許調整，以更好地為同學們服務。社團具體如下：
社長：排程各部門，統籌計劃社團活動，使音樂社內部和諧統一。
副社長：協助社長處理社團事務
人事部：統計社團人數，參與甄選新社員，記錄社團活動時社員出席情況，並幫助挑選下一屆骨幹人員
組織部：計劃起草社團活動計劃，豐富社員課餘生活。
宣傳部：配合社團活動作相應宣傳介紹，在擴大社團影響的基礎上提高社團知名度。
外聯部：統籌負責社團各項外交事宜，與團委、學生會緊密聯絡，堅持社團與團委的目的原則相一致。除社長外，各部門均由兩名部長負責，加強本部與姚中書院的聯絡。
二、管理加強自身建設
(一) 加強檔案管理
1、建立帶整理我社社員、幹部名單等檔案，做好必要會議活動簽到，以有組織、有紀律，確保集體成績，鼓勵個人成才成果。
2、建立並整理我社活動記錄、議記錄、社務日期志檔案等。
3、建立並整理我社各項方針、制度、工作計劃、工作總結。
(二)加強宣傳工作，營造積極向上、輕鬆、活潑的工作環境，提高工作效率，提高本社知名度，以吸納更多優秀的會員，進一步壯大書畫社的力量，
(三)繼續認真探索社團工作特點，充分調動社員積極性，提高社團參與解決實際問題的能力。
(四)加強本社與其他社團的交流、合作，共同發展、繁榮，將社團活動開展得有聲有色。
三、豐富社團活動
在團委的指導下我們將結合學校、社團實際情況，本著一切為了社員的原則，我們將逐步以音樂為媒體廣泛在校內外舉行多姿多彩的音樂活動。
(一) 迎新招新宣傳
1、 時間：20xx年9月
2、 地點：教學樓
3、 方案：以音樂社團特色為依據，主要以宣傳海報的方式介紹社團並招收新團員。
(二) 第一次社團會議
1、時間：20xx年9月
2、教學樓
3、內容：社長致辭歡迎新社員加入，副社長介紹音樂社有關事項，組織部長介紹新一學年有關活動，並請新社員們自我介紹增進感情，最後由社長做大會總結。
(三)音樂劇
1、時間：校園文化節期間
2、地點：待定
3、宣傳方案：前期張貼海報，活動當天張貼路標等，並適當利用學校廣播宣傳。
4、方式及目的：由新老社員合作編排音樂劇(或要與話劇社合作)，在發揮社員們優勢的同時展現社員的精神風貌，豐富同學們課餘生活。
(四)參加音樂會
1、時間：待定
2、地點：選定
3、方案：若條件允許，組織社員們參加音樂會，聆聽優美的樂符。
4、目的：提高社員音樂素養，豐富社員業餘文化生活，增加社員的社會實踐經驗。
(五)社內交流
1、時間：本學期
2、地點：待定
3、主要內容：交流社員對音樂的看法、展現社員的音樂特長。
(六)音樂講座
1、時間：本學年
2、地點：待定
3、內容：介紹有關音樂的歷史、流派、影響等。
(七)元旦聯歡期末總結
1、元旦前夕
2、地點：待定
3、活動方式：與其他社團共同聯歡，並作總結及新學期的展望。
(八)其他
在本學年繼續與廣電臺的合作，將“Friday Melody”做的更好。
音樂社骨幹成員
社長：XXX
副社長： XXX
人事部長：XXX
組織部長：XXX
宣傳部長：XXX
外聯部長：XXX
社團活動計劃 篇5
課程安排:
一、素描入門
課程準備:多媒體課件/範畫
講授內容:講授素描的基礎知識，欣賞素描名作
實踐內容:素描用筆訓練
石膏寫生
課程準備:正方體幾何石膏體、襯布
講授內容:素描藝術的特色和常規作畫步驟
實踐內容:正方體石膏幾何形體寫生(有基礎的學生進行其他石膏練習)
二、石膏寫生
課程準備:錐體、球體
講授內容:明暗三大調子的講解
實踐內容:幾何形體(錐體)寫生
三、靜物寫生
課程準備:蘋果、香蕉等水果、襯布
講授內容:靜物寫生用筆的特點
實踐內容:水果的素描寫生
四、靜物寫生:
課程準備:青椒、辣椒等蔬菜
實踐內容:蔬菜的素描寫生
五、水粉臨摹
課程準備:範畫
講授內容:色彩的'基本知識、基礎色調、臨摹的要領
六、水粉寫生
課程準備:啤酒瓶、易拉罐、盤子、水果、襯布
講授內容:色彩的基本知識、基礎色調
七、速寫
課程內容:小家電、自行車等
講授內容:速寫的要領以及用筆
實踐內容:慢寫過度到速寫
八、速寫
課程準備:人物速寫
講授內容:人物速寫的特點、衣摺的處理
九、默畫
課程準備:靜物默寫
講授內容:默畫的一般方法
十一、模擬考試
十二、欣賞總結課
名作欣賞+學生個人作品展覽
課程說明:美術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，重視美術專業訓練從素描、色彩、速寫等方面入手，從而解決課堂中難以解決的美術學習問題。為同學將來從事美術專業考試打下良好的基礎。
美術社團活動總結
本著貫徹國家教育方針，實施素質教育的原則，使學生掌握知識技能，發展智力，形成個性品德的目的，使我們的美術興趣小組活動能夠順利進行。為了這目標的實現，我們注重在每節課中培養學生全面的美術素質，即培養他們感受美、理解美、鑑賞美和創造美的能力，在表現美的行為過程中發揮學生的創造性。實踐證明，孩子們喜歡這種活動方式，家長們滿意這種教育方法。
本學年高一特長小組的學生，大多在以前並沒有經過相應的培訓，只是憑著好奇心、興趣來學，這一部分學生與高二學生相比有著一定的差距。為了能做到讓他們學到知識，又要滿足其他學生，本學期我採用幫扶學習的方法。兩個高二學生負責輔導高一學生。這樣，一年年形成良性迴圈。
具體總結如下:
1、重視激發學生的創新精神和培養學生的實踐能力。本學期積極為學生創設有利於激發創新精神的學習環境，通過思考、討論、對話、等活動，引導學生在美術創作活動中，創造性的運用美術語言;鼓勵學生在欣賞活動中，開展探究性的學習，發展自己獨特的見解。
在美術教學中注重對學生審美能力的培養。在教學中遵循審美的規律，多給學生感悟藝術作品的機會，引導學生展開想象，進行比較。擺脫以往簡單的講解代替學生的感悟和認識，通過比較、討論等方法，引導學生體驗、思考、鑑別、判斷，努力提高他們的審美趣味。
2、從單純的技能、技巧學習層面提高到美術文化學習的層面。在這學期的美術教學中創設一定的文化情境，增加文化含量，使學生通過美術學習，加深對文化和歷史的認識，加深對藝術的社會作用的認識、樹立正確的文化價值觀，涵養人文精神。主要是結合一些名家名作的欣賞，及美術歷史大事記來進行。
3、加強教學中師生的雙邊關係。既重視教師的教，也重視學生的學，確立學生的主體地位，改變教師是課堂教學中唯一主角的現象，提倡師生間的情感交流和平等關係。
教師鼓勵學生進行綜合性與探究性學習。培養學生的綜合思維和綜合探究的能力。重視對學生學習方法的研究，引導學生以感受、觀察、體驗、表現以及收集資料等學習方法，進行自主學習與合作交流。
4、本學年參加的人數與上學年相比有了明顯的增多，很多學生是本學期剛剛報名參加，在以前並沒有經過相應的培養訓練，只是憑著好奇心、興趣來學，其基本功沒有得到鍛鍊。這與美術大學聯考要求有一定的差距。鼓勵他們隨時畫速寫。要求完成規定數量。及時點評。
社團活動計劃 篇6
一、宗旨
本社團為自願組織起來的國小生書法社團，宗旨是秉持以尊重個性,張揚個性,提倡個性,發展個性為中心，利用課餘時間打造豐富的校園書法文化環境, 實現自我教育、自我管理、自我服務的教育目標，為廣大同學提供展示自我的空間和舞臺。充實學生的校園生活，同時也為豐富校園文化作貢獻。
二、參加物件
本社團主要是給熱愛書法的同學提供一個展現自我的空間，挖掘其潛能，提高個人水平和藝術修養，大膽展現其藝術風格，充分展示自己的才華。在校內外開展活動，以積極向上的態度充實校園生活。
三、社團規章制度。
1、 按時參加社內各項活動（特殊情況除外）。
2、 不能參加者及時向組長請假，無故缺勤次數超過活動次數一半時開除社員資格。
3、 社員要定期上交作品。
4、 社員要按時認真執行團長及團幹事交予的任務。
5、 社內應相互友愛，出現矛盾及時以及積極向上的方式解決。
6、 社員要有良好的修養，為社團樹立良好形象，社員違紀有損社團形象將視情節嚴重給予嚴肅處理。
7、 參加比賽及活動，應以陽光熱情積極的態度參加，按規章制度行動。
8、 綜上所述，本社會根據規章制度管理社員，以樹立本社良好形象。
四、活動時間：
每週五下午3:40—4:20為書法社團活動時間
五、參加人員：喜歡書法的所有同學
六、活動內容：
在指導老師的幫助下，讓學生掌握字的就愛你架結構，字的筆順，把字寫認真寫工整。寫一手好字進行個人展示。
（1）、每週五按時上課，並進行佳作欣賞。
（2）、開展社團展覽，及書法練習的經驗交流。
（3）、書法比賽 。
（4）、舉辦校內書法節
七、活動地點：一年級教室
八、指導老師： 褚洪娟
社團活動計劃 篇7
春的迎來在於拼搏人生，我們勇敢追逐，奮鬥創新，弘揚社團文化。高職學院的成立開啟了社團隊伍，同時第一學期協會申辦也給社團注入了新鮮的血液。為了發展校園文化，結合學院“以學生為主”的理念，促進廣大學生綜合素質的提高，活躍學生課餘生活，特此舉辦本屆精品月活動。
精品月素來有著深厚的文化底蘊，而活動卻是缺少不了的元素。高職學院將在本學期開展第一屆活動月活動。本屆活動月的主旨在於活躍社聯社團的氣氛，使更多的學生能夠參加到社聯社團的活動中，讓每個大學生找到屬於自我的亮麗舞臺，發揮個性特長，得以超越自我。
同時，也讓廣大學生學會自信專注的應對生活，展現出新時代大學生的豪情滿志。青春的樂章已經奏響，讓我們用激情去應對所有的挑戰。
一、活動名稱
寧波大紅鷹學院高職學院社團聯合會第一屆活動月
二、活動主題
"風雨同路共創你我"
三、活動策劃主辦
寧波大紅鷹學院高職學院社團聯合會
贊助單位：
四、活動時光和地點
五、活動宣傳方式
六、活動開展
（一）活動準備階段
1。策劃階段
由策劃部負責人組織策劃部幹事進行關於策劃此次精品月的討論，最終完成初步的活動月策劃書
2。宣傳階段
經過策劃部和宣傳部的討論，採用多種方式讓學生們瞭解並參與活動月（詳見七、活動宣傳方式）
召集各部門幹部以及各個協會會長參加本屆精品月動員大會，由理事長主持，宣傳關於本屆活動月的相關資訊，鼓勵每個協會都能參與進來。
3。專案申報階段
報名資格：
社團活動計劃 篇8
課外美術興趣小組在於培養學生的興趣、愛好，並增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課餘文化生活，為今後培養美術人才起著積極推動的作用。為了給愛好美術的同學一個良好的學習環境，學校舉辦了美術興趣小組。我作為興趣小組的負責人與指導老師，現將興趣小組的活動與指導安排制定如下：
一、活動目的：
通過美術興趣小組的活動，使學生的美術特長得到更好的發展，進一步瞭解美術的基本知識，培養學生的觀察能力和創新思維能力，提高學生的審美觀。
二、活動時間：
每星期二、四的課外活動，小組成員必須準時到達美術教室。
三、參加人員：
有興趣的學生。
四、參加人數：
初期依據學生表現情況在活動過程中逐一選拔，最後定為20左右。
五、活動步驟：
美術興趣小組是課堂教名學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動的限制和衝擊，教師和學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好美術興趣小組，教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將美術興趣小組辦的有聲有色。所以我覺得應該從以下幾方面去著手。
（一）、組織健全美術興趣小組
美術興趣小組的成員不應該太多，大約20人左右，所以參加這次興趣小組的人員除了自願以外還是美術方面比較有特長的學生。活動要固定，每週兩次，教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
（二）、具體計劃小組活動內容
１、教育學生要熱愛集體，保護好公物。不亂塗亂畫，保持教室的清潔，乾淨衛生。遵守課堂紀律。有事要舉手，養成良好的行為習慣和學習習慣。適當結合一些手工來提高他們動手製作能力。
２、依據學生特點，培養學生繪畫方向。有了一定繪畫基礎後，再以想象為輔。引導學生如何將自己所想象的用繪畫語言表達出來。充分發揮他們好動，思維跳躍性強，善於模仿的特點。養成對聽到、看到，感到的事物進行思考的習慣。先定好想象主題，然後用自己的想法用藝術語言－－線條、色彩等表達出來。由於決大多數同學基礎不是很紮實，在上課時讓其先臨摩，自己喜歡的作品。而後培養學生記憶畫，想象畫等。開設一些手工遊戲相結合課。使學生對美術產生深厚的興趣。
３、做好點評工作。對每位學生每週作的畫進行點評，讓他們認識到自己的優缺點。共同學習，共同進步。從中使學生對美妙的繪畫產生濃厚的興趣，初步感知美術與生活的聯絡－－美術對生活的描繪、對生活的美化
４、學生作品畫到一定的時候。舉行小組賽。作品進行現摩。５、鼓勵學生配合班主任或宣傳委員。出好班級板報。美化校園環境等。使學習興趣與應用相結合起來。
（三）定期舉辦學生作品展覽
舉辦美術展覽，交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。學生的一些佳作可以在校內展出以起到示範作用。對於一些才華出眾、個性鮮明的同學，提供條件為他們舉辦聯展和個展，努力培養出色的藝術人才。
（四）、舉行美術繪畫比賽
美術比賽能夠有效地提高學生的素質和能力。到一定的時期，可以讓學生舉行國畫、速寫、簡筆畫、素描等比賽，通過訓練比賽，能夠促進學生快速、準確、熟練的技能。另外，可以適當地舉行中外名畫知識搶答比賽，這樣，更能使學生產生極大的熱情，對美術更加熱愛，從而積極認真的去學習。
開展美術興趣小組活動，真正使學生學有所得，老師應該做出很大的努力，勤于思考，大膽實踐，限度地調動學生的積極性，將美術興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。
社團活動計劃 篇9
一、指導思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛鍊強身健體能力，體現健康第一的指導思想，結合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發展，發展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。培養隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，併為學生的終身體育和可持續發展奠定基礎。
二、活動目標
1、增強隊員體質，提高隊員體能。
2、培養鍛鍊意識，形成自覺鍛鍊習慣。
3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成國中社團活動的良性迴圈，使社團蓬勃發展。
三、訓練時間和地點時間：
每週週一、週三、週五和學生在校的週六下午17:05—18:20地點：學校田徑場
四、訓練計劃
週一耐力訓練，週三力量訓練，週五柔韌訓練，週六調整訓練或專項訓練 週一速度訓練，週三反應、爆發力、靈敏訓練等。訓練採用迴圈訓練法輔以重複訓練法，在不斷重複中提高身體素質，在不斷迴圈上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學生訓練興趣，在調整訓練中多采用遊戲和球類練習。
五、訓練內容
（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、後踢跑、交叉跑步、後蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉髖，擺腿；
（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；
（三）力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領跑、計時跑，變速跑等；
（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽訊號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓練內容計劃
（一）耐力訓練：
1、準備活動：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術輔助性動作練習
3、3000米計時跑；
4、放鬆
（二）力量訓練。
1、繞場地3-5圈
2、負重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負重深蹲跳20次5組
8、慢跑放鬆（墊子上放鬆上下肢）。
（三）速度訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、後蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放鬆
（四）調整訓練
1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、後踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、遊戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放鬆
（五）柔韌訓練：
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放鬆
（六）反應訓練：
準備活動：
a. 繞場地7圈。
b.拉韌帶練習。
c. 30米折返跑、反方向起跑訓練、聽訊號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
2測試：30米6組、立定三級跳。
3.放鬆
（七）爆發力訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、行進間準備活動
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放鬆
（八）靈敏性練習
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放鬆
（九）專項訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、後蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放鬆
七、可根據不同訓練期適當調整訓練計劃。
制定人：張月平20xx年9月
