大學聯考臨近，有些家長擔心孩子的心情是可以理解的，但是補腦的話藥補不如食補，有很多食物是很適宜補腦的。下面是小編為您整理的關於大學聯考前補腦的食物，希望對您有所幫助!
1、牛奶
大學聯考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對大學聯考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
2、藍莓
美國塔夫茨大學的研究人員做了一項實驗：他們長期給小白鼠餵食藍莓，結果發現期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協調能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩多汁的小傢伙在預防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
大學聯考前喝的補腦益智湯1、大學聯考學生補腦益智湯之木瓜黃豆豬腳湯
木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內放適量水煮沸,放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳扔進去燉2小時;木瓜再燉半小時,然後調味。
此湯含優質蛋白和維生素,有健脾開胃、強身健體的`功效。
2、大學聯考學生補腦益智湯之魚頭補腦湯
鰱魚頭1個,天麻15克噴鼻菇、蝦仁、雞丁各適量,各類作料各適量將鰱魚先淨去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入噴鼻菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和淨水及蔥、姜、鹽、味精等作料,中火煮開約20分鐘即成。
此湯是我最特長的,可以健腦醒神,增智心神安定仇家暈、頭疼,心中煩悶,掉眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定催進健康作用。
3、大學聯考學生補腦益智湯之鱔魚豬肝湯
鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。此湯可補腦,益智,壯骨。尤其適合高中學生食用。
大學聯考食品的“補腦”陷阱核桃乳飲料、魚油宣稱益智補腦，實無科學依據;部分進口營養品未取得合法註冊。
進入大學聯考時段了，各種“益智補腦”食品又在熱銷。記者發現，這類所謂的“益智補腦”產品主要成分為核桃仁、魚油等，但事實上大多沒有科學依據。
其中，河北養元智匯飲品股份有限公司推出的“易智狀元六個核桃”飲料，其“補腦”功能屢遭業內質疑;在高三學子中銷量火爆的“忘不了3A腦營養膠丸”，曾因為“補腦”廣告6次登上食藥監部門的違法廣告黑榜。
專家提醒，大學聯考期間考生身體處於高負荷運轉狀態，因此一定要注重膳食均衡和合理搭配菜譜，按照日常口味習慣補充蛋白質等營養。同時避免盲目進補各式“補腦”營養品，反而給身體帶來負擔。
