到了大學聯考最後的一個衝刺階段，不少高三黨會感到精神疲憊,此時合理的安排好大學聯考前的作息時間就很重要了。以下是本站小編為你整理的大學聯考前的合理作息時間表，希望能幫到你。
6：00—8：00對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的一個黃金時段。這時候做一些計算題純粹是浪費時間，根本沒有效果，這個時候可以背英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著幹別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶複習。
8：00—9：00此時人的耐力處於最佳狀態，正式接受各種“考驗”的好時間。可以安排難度大的攻堅內容。
9：00—11：00試驗上說，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。
13：00—14：00飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，養好神了，以利再戰。休息，看個人習慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放鬆方式，主要是精神上的。可以聽聽輕音樂，做做放鬆操，都很舒服。
15：00—16：00調整後精神又振，試驗表明，哈，又是“試驗”。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對於清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
17：00—18：00這是完成複雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。(因為和學校時間有出入，所以這還是用到靠前一個月的複習中比較好)做複雜計算和費勁作業。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。
晚飯後。因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放鬆一下再開始學，看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目，為的是拋棄私心雜念。看完之後要心無旁騖的學習，可分為兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。
“苟有恆，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒”對於學習來講，除了要對時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。一定要做到“心無旁騖，持之以恆”這時候再三天打魚兩天晒網就是徹底放棄。
學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去複習的.，很多時候熬夜的效果並不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學習效率，聰明的學生都不喜歡熬夜，我們應該都是聰明的應考生。
大學聯考前出現經常打盹的解決辦法1、喝茶(不建議喝咖啡，咖啡容易形成依賴)
2、提高專注力(學習保持高度專注，一般不會困)
3、深呼吸
4、做簡單的運動
睡覺時注重事項1、熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸(記住，要讓水沒過腳面)，每次10分鐘左右。
2、每週讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的緩解，週五提早上床睡覺。
3、晚上睡覺之前，先坐在床上，儘量排除一切雜念，不要去想包括學習、生活上的任何事情，特別是不要想大學聯考，當你真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。
4、早晨醒來的時候，如果不能立刻甦醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經足夠了，可以坐起來，儘量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態。
5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
