本書以生動的事例從心態、事業、生活、工作、愛情、親情、交際、財富、競爭等方面詳細闡述了“感謝折磨你的人”這一人生處世大智慧，教會讀者面對折磨自己的人時，不是在憤恨、抱怨中自暴自棄，更不是以牙還牙地報復，而是把折磨轉化為激發自己前進的動力，踏踏實實地做事，在逆境中積蓄力量，徐圖進取，最終出人頭地。當你面臨挑戰、遭受挫折和感到無助之時，本書會給你以力量;當你迷茫、痛苦和失落之時，本書會給你以慰藉。
人生在世，總要經受很多折磨，承受各種苦難。其實換一種眼光看世界，這些折磨對人生並不是消極的，反而是一種促進人成長的積極因素。因為，生命是一次次的蛻變過程，唯有經歷各種各樣的折磨，才能使人生得到昇華。如果你已是一個成功者，只要回想一下，就會發現真正促使你進步、成功的，不單是你自己的能力，不單是朋友和親人的鼓勵，更多的時候，是生命中那些折磨過你的人激發了你的潛能，促使你不斷進步。因此，你應該感謝那些折磨你的人，不管他們是善意的還是惡意的，他們在折磨你的同時，也在成全你，正是他們讓你成長、成熟、成功![1]
第一章 折磨是指引你走向成功的恩賜
成功是從挫折和失敗中建立起來的
經歷浮沉，生命才能散發芬芳
磨礪練就了騰飛的翅膀
苦難，讓生命之火更加絢爛
在坎坷的路上留下一個堅實的腳印
成功，就是無數個“錯誤”的堆積
挫折和厄運都是強者的起點
不幸是一所最好的大學
第二章 成長是歷經磨難的過程
經歷折磨，你的人生會成長得更快
抓住機會，用苦難磨鍊自己
被批評不是什麼壞事
不捱罵，長不大
每一次丟臉都是一種成長
失戀的折磨可以激起你的鬥志
家人的折磨是你成長的營養品
第三章 感謝折磨你的人就是感恩命運
常懷一顆感恩的心
感謝疼痛，是它讓你清醒
得到別人的好處要想到回報
不懂感恩的人就會與快樂絕緣
感謝折磨你的人，他們讓你更動人
計較得少，快樂得多
嘲笑面前不失雅量
用笑臉去迎接生命中的每一個人
第四章 感恩的心，帶你走進“不抱怨的世界”
感恩的心，讓人放下了抱怨
你抱怨的事情也許沒你想的那麼嚴重
抱怨是世上最沒有價值的語言
怨天尤人不如改變心態
人生需要積極的心理暗示
內心有陽光的人看不到世界的陰霾
即使是絕境，也能看到生機
幸福就在當下
第五章 彆氣餒，誰的人生都會有一點坎坷
生活苦多於樂，何必太在乎
逆境到了極點就會向順境轉化
別被無常的命運打-倒
人生沒有過不去的坎
真正頑強的生命不會屈從於命運
日子難過，更要認真地過
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
屢戰屢敗，但還是要屢敗屢戰
失敗，是一種幸福的痛
第六章 失敗是強者與弱者的試金石
從失敗的陰影裡爬出來
這次的失敗是下一次的開始
失去並不意味著失敗
不放棄萬分之一的成功機會
任何時候都不要放棄希望
成功經常是誤打誤著
再試一次就能跨過失敗的沼澤地
第八章 帶著負荷才能飛得更高
沒有壓力的生活就失去了滋味
找一個競爭對手“盯”自己
壓力是助我們奮起的東風
因為壓力，我們才“跑”得更快
危機感是個人成長的訊號
在壓力中尋求動力
有準備才有成功的機會
第九章 部分的瑕疵不會影響整體的完美
世界並不完美，人生當有不足
因為殘缺，生活才變得完整
微笑著走向殘缺的生活
有缺點沒什麼可羞愧的
缺憾也是一種美
不必把一個汙點放大到全身的不是
不必為過去犯過的`錯誤譴責自己
莫因害怕“出醜”而禁錮生活
第九章 “蘑菇經歷”是人生最難得的磨礪
“蘑菇經歷”是一筆寶貴的人生財富
耐得住寂寞，才能等來成功
不要讓自己成為那扇“破窗”
主動晉升，絕不安於現狀
突破老經驗的限制
進取者永不滿足
耐心地做你現在要做的事
多一些務實，少一些浮躁
第十章 在逆境中不妨微笑
壞牌不一定壞結果
抱怨逆境是在遺棄幸運
心裡擁有陽光就會擁有機會
別人可能比你更不幸
再苦也要笑一笑
別讓悲觀擋住了生命的陽光
成功沒你想象中的那麼難
歷練太少，就會被挫折絆倒
有勇氣的人永遠不會被逆境打敗
第十一章 感恩磨難，生氣不如爭氣
生氣不如爭氣，翻臉不如翻身
在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來
別被他人的話擊倒
反省自己勝於埋怨環境
與人爭辯，你永遠不會真贏
與其抱怨，不如努力
用汗水代替淚水
提升自己是對別人最有力的反擊
第十二章 學會低頭，才能出頭
機遇並不總在前方
謙卑者其實最高貴
把自己放在最低處
明白也要裝作不明白
做不到的，先後退
豁達之人漠視個人得失
遇事以忍為上
吃虧的人往往是最大的贏家
第十三章 擁抱好心情，主動排解“情緒毒素”
適時發洩，不讓怒氣折磨自己
改變不了事實就改變情緒
做自己情緒的主人
小事不小，越在意越成災
不要順著怨氣燃燒自己
爭吵只會給你帶來不幸
冷靜的心能夠應對一切難題
讓自己的精神快樂起來
第十四章 感恩職場，在折磨中不斷超越自己
工作的障礙都在你心裡
讓問題止於自己的行動
不拿藉口當“擋箭牌”
注重細節，小事也可能影響你的前途
工作中的折磨使你不斷超越自我
不肯“低人一等”，哪有“高人一籌”
顧客把你磨鍊成上帝的天使
體諒老闆，未來才能做好老闆
第十五章 對手不是敵人，而是朋友
感謝你的競爭對手
越是敵人和仇人，給予的越多
是對手讓你變成了強者
欣賞你的對手，他就是一路風景
敗在冠軍手下的人，最容易成為冠軍
跟高手對弈，才能變成高手
笑著面對“廝殺”
遠離虛榮，與對手走向雙贏
第十六章 家庭的磨礪，讓我們讀懂了責任
家庭是要用“心”經營的
以感恩的心營造二人世界
低頭的瞬間就成全了愛
要“示弱”不要“示威”
抱怨和指責只會釀成家庭的悲劇
只有溫柔才能滋潤愛情
微笑面對有“不是”的父母
用你的快樂去感染孩子的心靈。
