一位朋友說了自己的煩惱和痛苦：
她身在異地，離父母較遠，最近幾年，父母身體不太好，由在家的兄弟姐妹們照顧，自己每每想回家陪著照顧父母，可是沒法脫身。而自己的工作剛剛有些起色，比較忙；孩子正上國小，丈夫不太會家務，自己得給他們燒飯、洗衣，照顧他們；再加上，現在經濟上也不寬裕，所以，總不能成行，於是，最近老想到這事，為之煩惱痛苦不已。情緒不好，還和丈夫為此吵過，弄得大家都不愉快。
一方面，我覺得自己作為大女兒，應該回去照顧父母，可另一方面，自己去照顧父母，從時間、條件各方面做不到。於是好糾結。
“照臨老師，你說說，我該怎麼辦？我要回去照顧父母嗎？但我真的回不去，好糾結，好痛苦！”最後，她喪氣地說。“有時候，想想，生活真的好痛苦，總不讓人如意！前天，我還跟丈夫吵，我說他，如果他能多賺些錢，我就不工作了，再買套大房子，把父母接來好好照顧他們。”
我問她：“真的回不去？真的做不到？”
“儘管我很想，但真的不行，離不開！”她回答。
“我知道，你在朋友圈裡，算是唱歌唱得好的，也得到大家的讚賞，並且你自己也喜歡唱歌。你看‘星光大道’嗎？”
“當然，有時間的時候會看的。”
“那，當你看到那些歌唱得好的人，光彩無限，你會因為自己沒站在那個舞臺上，而痛苦、煩惱、糾結嗎？”
“當然不會。我沒想過自己上去。我唱歌，也純粹是自己愛好，自娛自樂。”
“你因為沒有想過上那個舞臺，也就沒有‘欲不可得’的痛苦。你有的只是符合自己條件的，有的只是自己能做到的追求，比如：自己在家唱，在朋友圈中唱唱，自得其樂。——所以，對這件事，你沒有痛苦和煩惱。”
“也就是說，我們的.痛苦，大多都源自於我們總想得到一個自己得不到，條件不允許，自己做不到的東西，這就是‘欲不可得’，於是產生痛苦和煩惱。”
“對於你照顧父母的事，在現有的條件下，想想看，你能做到些什麼呢？”我問她。
“我能想到的，比如，常常給他們打電話；讓孩子給他們打電話；還有，讓我丈夫出差路過的時候，順道去看看他們；平時，給他們買點衣服什麼的東西寄給他們；或者，還可以給他們寫信；還可以在工作稍閒的時候，抽個時間回到看看他們，即使一兩天時間，偶然離開一兩天，應該沒問題；明年，我有年假，雖然沒幾天，我想，或許可以與丈夫商量把父母接過來玩幾天，在我們這兒住幾天，雖然，我們房子不大，擠點，但這是可以做到的……”她一邊想著，一邊說著，臉上露出笑容，目光中充滿期待與喜悅。
“是的，你雖然不能實現自己回家長久照顧父母的心願，但你可以做到更多你可以為父母做到的事。這才是你對父母之愛的真實落點。”
總有朋友對我說起他們的煩惱和痛苦：“照臨老師，我想……，可是……，現實生活總是讓人不如意！”事實上，不是生活總讓他們不如意，生活總是與他們過不去，而是他們自己與自己過不去，自己與現實生活較勁，自己折磨自己。總是製造出一些所謂“欲不可得”的糾結痛苦來。
現實的真相是，對於每一個不斷努力的人來說，生活總在越來越好，只是生活永遠不會以我們所期望的樣子越來越好。它不一定一一給我們所期望的，但它一定在適當的時候，給我們那個時期應該得到的。
放下那些你做不到的、無法實現的心願，雖然，在某種意義上來說，它們指引你的人生方向，但，若你總是盯著無法達到的它們，你所獲得的只能是灰心、喪氣、自責、自卑、抱怨，這些欲不可得的痛苦。更可怕的是，這常常影響你在當下的情緒，使你總是揹負負面情緒面對生活，以至於讓你本來可以陽光的當下生活變得陰暗痛苦。這樣的負面情緒，還會傳染，進一步影響你的家人，影響你與家人，與他人的關係和諧。最終的結果是，你越是為那些現在做不到，不能實現的心願痛苦、糾結，你的現實生活越差，而這將決定著你實現未來心願的可能更加渺茫。
你必須意識到，人生應該有一些高遠的夢想、心願，作為生命方向的指引，但你無法總是抱著那些高遠的夢想和心願去生活。真正的生活，永遠在當下，在於你在當下，在現在，能做到什麼，可以去做些什麼。即使你現在能做到的與那高遠的夢想、心願，相差甚遠，但，你做到一些，就離那個心願、夢想的實現更接近一些。更關鍵的是，在這樣立足於當下、現實的基礎之上一步一腳步，讓你看到和收穫一個越來越好的自己，越來越好的生活，而這將給你面對未來的勇氣、信心和力量。所有的一切，使你以正能量的美好當下，累積出一個曾經夢想、期望的美好未來。
少盯著現在做不到、得不到的發愁，多著眼、著手於你現在能做到的，這是破解煩惱的重要法門。
