淋浴時，人們常常會“顧此失彼”———暖和了上半身，卻冷了雙腳。要是在夏天，倒也無所謂，只是在冬天，氣溫偏涼，地面偏涼，對於一些體質偏寒的人來說，就容易因腳冷受涼。
專家表示，要解決這個問題，可以嘗試著用邊洗澡邊泡腳的方法。不僅可以暖到全身，還能促進血液迴圈、經氣執行、加強氣血流通的效果，對保健身體、增強免疫力，都有很好的效果。“由於人站在盆裡，沐浴液流到盆底，容易打滑，所以最好採用坐著淋浴和泡腳的方式進行。”專家說，洗淋浴前，先準備一個泡腳盆和小凳子，洗浴時，裝好一盆熱水（溫度比洗澡水高些），人坐在小凳上即可。塑料盆容易打滑，故而泡腳盆最好用木製的，且木盆的面板觸感也更好。
“如果能在泡腳的熱水裡放一些鹽，或菊花、白芍、土茯苓等，還能活血、殺菌，有治療腳癬的作用。”專家說。
洗澡的注意事項
溫度不宜過高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成面板脫水，可能會發生昏厥，而且對面板不好，會傷害面板，一般情況下水溫在37度左右為宜。
時間不宜過長
洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的.時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。
運動後不宜馬上洗澡
運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。
醉酒後不宜洗澡
醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。
飯後不宜馬上洗澡
俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。
洗澡必須通風換氣
洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣開啟。
洗澡時注意防滑
