爬山是一種運動，也是一種對我們身體有好處的運動，在鍛鍊了身體的現時也進行了玩耍，最重要的是可以陶冶我們的情操，鍛鍊我們的意志，所以說經常爬山是一項特別有好處的運動，不過在爬山的時候有好多注意事項，是我們必須要知道的，也有好多的朋友不知道，在爬山的時候會出現這樣或是那樣的問題，爬山需要注意什麼？
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山。
2、夏天爬山最為關鍵的是防晒與防署
夏天爬山前把暴露在外的面板，擦是防晒霜，中途如遇戲水後，得加擦防晒霜。防晒指數最好選擇在30左右的防晒霜，回家洗完澡後，再用晒後修復液與晒後精華素細擦一下。以防止晒後皮炎症。爬山途中的防署，簡單辦法就是在爬山中，用三到七顆的`仁丹含入口中爬山，必在時再喝點復香正氣水，到家後，最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
通過以上的介紹，現在大家知道了爬山需要注意什麼，這也是爬山需要知道的基本常識，我們在爬山的時候一定要記住，另外在爬山的時候我們也要注意自己所穿的衣服，一定要穿運動衣，另外最主要的就是鞋了，儘量的穿登山鞋或是運動鞋。
