“春捂秋凍”有據可循
“春捂秋凍”是民間總結的俗語，即春天變暖要捂一捂，春季一定不要輕易減少衣服，多注意保暖，多“捂”一點比較好。
秋天與春天身體的表現是不同的，天氣漸漸轉涼，此時，雖然也是中午熱、早晚涼，但秋天時，經過夏天的炎熱，出汗多，體內的鹽分丟失得比較多，夏天毛孔都是張開的，而秋天漸漸冷了，毛孔是收縮的、閉合的。如果天氣稍冷就急著加衣，面板未經嚴寒，抵抗力就會下降，此時則要凍凍。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同時，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗受風，更容易傷風感冒。
秋季少穿高領衣
高領衣是常見的.秋季禦寒服裝，不過，專家提醒您，穿高領衣可要當心“衣領病”。
據瞭解，“衣領病”又叫“衣領綜合徵”，醫學上稱之為“頸動脈竇綜合徵”，導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現頭暈或暈厥等現象。
求季穿衣需適度
青年人在秋季衣著上不宜過多，因秋季的養生特點是“陰精內蓄、陽氣內收”，過多的衣著會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗，陽氣包洩，不利於養生。
秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過，凡事都應有個限度，“秋凍”也不能過頭。
兒童和老年人體質較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利於機體對氣候轉冷的適應力。
值得注意的是，對於寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸溼的純棉衣服外，還應注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導致寶寶被捂得中暑。
