1、不要長時間穿塑身衣，尤其是本身迴圈代謝差、腸道健康有問題的人更要長時間避免穿塑身衣。睡覺和劇烈運動時不能穿。
2、塑身衣不是越緊效果越好的。過緊的塑身衣會過分地擠壓身體，這樣會影響正常呼吸。肺組織也會因微迴圈障礙難以充分舒展，妨礙全身的氧氣供應。有心臟病的`人受到的影響會更加大。
3、因為塑身衣是與面板緊密貼合的，所以一定要穿質量好一點的塑身衣，一些質量不好的塑身衣，往往會不透氣、品質不一，容易發生接觸性過敏，丘疹等問題。長時間穿質量不好的塑身衣會傷害面板。如果本身面板屬於易過敏的，更加容易造成過敏接觸性面板炎。
4、出現以下情況不能穿塑身衣：需暴露治療的創面；有明顯滲出或分泌物的創面；有組織壞死或血液迴圈不良的部位
