喝茶不僅是一種享受，而且還有極多的保健養生功效，今天小編就給大家介紹如何喝茶養生，希望對大家有幫助!
茶中含有豐富的有機化學成分和無機礦物元素，如：茶多酚、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素等，具有非常多的養生作用。不過不同的茶，在不同的時間、季節飲用，所產生的.養生功效也不一樣。
喝茶要分時間
1、研究表示，人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，在吃過早餐以後，適當喝點紅茶或者花茶能夠促進血液迴圈，有助於祛除體內的寒氣。
2、綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利於清熱降火。
3、人在吃了一天三餐以後，身體內會積聚一些肥膩物質在消化系統內，這時候喝一杯黑茶，有助於分解積聚的脂肪，可以助消化。
喝茶要分季節
1、綠茶性涼，能緩解春困，清熱解毒，有助於降低血脂，在春夏季節飲用，具有很好的養生作用。
2、烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助於興奮神經中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。
3、冬天寒氣比較重，飲用黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養生作用。
夏天喝什麼茶好荷葉茶
荷葉茶自古以來就一直被公認為減肥祕藥，荷葉茶具有改善面色、分解脂肪、減肥的作用。
綠茶
夏天喝綠茶，有助清熱消暑、去火生津。綠茶含有維生素、氨基酸等營養物質，清熱消暑的同時還能夠補充身體的營養。
薄荷涼茶
夏天氣溫比較高，人精神容易分散，疲勞乏力，飲用薄荷涼茶不僅能夠幫助提神醒腦，還可以預防中暑。
喝茶的好處消除疲勞，促進新陳代謝。
減慢衰老作用，延年益壽。
固齒強骨，預防蛀牙。
保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。
降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。
抑制細胞突變，具抗癌作用。
可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。
