鍛鍊身體是非常好的事情，尤其是老年人，可是大爺大娘們你們這麼個暴走法並不是鍛鍊身體的最佳的選擇，因為十分危險。在暴走的團隊裡難免會有跟不上的老人，為了追趕隊伍，經常會橫穿馬路，經常闖紅燈，這樣貨增加交通安全的壓力。現在有關部門已經和這個暴走團進行了一些溝通，不過，收效不大，老人們還是堅持每天按照自己的行走的路線在暴走。
這種方式鍛鍊身體不安全不說，也並不是十分的科學。城市裡到處都是汽車尾氣，尤其是一些大街道上，經常的吸入汽車尾氣對健康是有傷害的。
那老年人在鍛鍊身體的時候有哪些注意事項？尤其是生活在城市的老年人鍛鍊身體的時候有哪些要注意的？這裡為老年朋友提個醒。
1、霧霾天氣不要晨練。老年人喜歡早起，覺得早上的空氣新鮮，人少。確實，按照鍛鍊的最佳時間來看，早上最好。但是現在因為空氣汙染嚴重，很多城市都是霧霾天氣，而且，霧霾在早上是最嚴重的，等到太陽升起，霧霾才會有所緩解，因此，老年人不要在霧霾的天氣進行晨練，很容易患上呼吸道疾病，可以選擇太陽升起之後再去晨練。
2、不要進行過於劇烈的運動。老年人的'心肺功能在下降，因此，不適合做太劇烈的運動，比如健身、快跑、打球等，也不適合爬很高的山，這些都會增加心肺的負荷，容易出現意外。
3、做任何鍛鍊都要做準備。老年人的身體的各方面的機能差，因此，做任何運動都要有一個循序漸進的過程，千萬不要沒有任何準備就做各種動作，很容易出現拉傷。所以，在做運動前要適當的活動一下關節，彎腰、踢腿放鬆肌肉。
4、老年人不要空腹鍛鍊。鍛鍊之前一定要吃一些食物，千萬不能餓著肚子鍛鍊，因為老年人更容易出現低血糖，會非常的危險。因此，不能空腹去鍛鍊。
