維生素E、碘
拔罐減肥食譜必不可缺少的營養元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對於促進人體蛋白質、脂肪的合成都有著非常重要的作用。
為了達到燃燒脂肪的目的適當的補充維生素E或者是碘就是非常重要的了，像是海藻都是非常好的食物。
植物油
植物油對於想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。
鉀
如果過度節食減肥的話，可能會引起內臟衰竭問題。特別是血糖過低，那麼就會造成鉀元素的流失。導致浮腫問題的出現。所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。
蛋白質
很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質，這是不對的'。其實想要提高脂肪燃燒，那麼蛋白質一定要攝取的，例如芝麻等等食物。
1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食(晚餐)。
4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
6、不要忘了減肥後的你是健康迷人、自信的，請維護好你的健康，不要輕易破壞它。
7、反彈是吃出來的，只要遵循以上規則，美麗迷人的身材永遠屬於你。
二、採用竹罐減肥的原理
拔竹罐也叫竹罐刺血療法，屬於刺血療法的一種，千百年來一直是祕而不傳的民間治病絕技。和以往的拔罐器具不同，中藥竹罐採用純天然的竹子進行拔罐，效果更好。那麼為何要採用竹罐呢?
1、採用的竹罐多為內徑和拇指大小差不多的竹罐，俗稱“拇指罐”。藥罐內水蒸氣冷卻成水產生的負壓要比“閃火罐法”大的多，但由於藥罐的口徑較小，面板凸入罐內較少，所以基本上沒有疼痛的感覺、不會留下難看的印記，而且拔罐部位基本上不受限制。
2、使用竹罐刺血療法治療。竹罐內的水蒸汽溫度降低後凝結成水，就產生很強的負壓，吸力更強，同時用來煎煮竹罐的中藥具有去風、活血的作用，拔罐過程中可以延緩瘀血凝固的速度，以便瘀血順利排出體外。
3、經中藥煮過的竹罐是熱的。可以有效阻止血液的凝固，同時竹罐隨著降溫吸力是逐漸增加的，防止吸力增加過快使毛細血管過快充血而影響瘀血的吸出。
三、拔竹罐減肥的優點
1、竹罐袪瘀利水減肥，刺血可疏通肝氣，宣暢肺氣，祛瘀通調水道減肥通利膀胱，使水溼之邪得以正常趨於下焦，從而起到利水的作用。臨床實踐表明，刺血對脂肪肝、泌尿系統炎症、高尿酸血癥的患者，能使其小便次數增多，從而促進肥胖患者的脂肪代謝並減輕水腫。
2、袪瘀通便減肥，胃腸的溼熱瘀滯可通過瘀血的袪除得到清洩，大腸的溼熱瘀滯清洩後，腸道蠕動增強，可起通便作用。大量實踐表明，刺血有十分快捷的通便效果，特別是功能性便祕，多數病人瀉血1次就會見效。隨著大便的通暢，使油脂通過腸道排出，而起到減肥的作用。
3、袪瘀解毒減肥可以起到行氣排毒的作用，臨床所見，一些經刺絡放血治療者面部的色素斑變淡、減少，腦血管病變的梗死灶得以修復，閉塞的輸卵管得以疏通，這一切均說明刺絡放血法不僅可調整患者的整體功能，還能從解剖結構上促進機體的修復。
4、袪瘀扶正減肥法可袪瘀通經，袪邪復正，不僅能使三焦的陽氣通達，而且能調動人體的內分泌、神經、免疫等系統功能，從而促進水溼、脂肪代謝，加速血液迴圈，從而起到良好的減肥效果。
四、什麼人群不適宜拔罐減肥
1.患有貧血、心臟病、高血壓等疾病不宜拔罐減肥。
2.患有面板過敏、面板病、區域性皮損等患者不宜拔罐減肥。
3.女性月經期、孕期不宜拔罐減肥。
4.高熱、抽搐、痙攣等患者不適宜拔罐減肥。
5.身體過於虛弱、面板沒有彈力等患者不宜拔罐減肥。
6.凝血機制不好，有自發性出血傾向或損傷後出血不止的患者不宜拔罐減肥。
7.醉酒、飽腹、空腹、過渴、過勞者也不宜拔罐減肥。
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。比如人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風溼入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的溼氣，同時促進區域性血液迴圈，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風溼“痺痛”筋骨酸楚等不適。
火罐要在皮厚肉多的地方拔，時間也不能太久，更別拔太緊。否則不但傷害到了面板，還可能會引起面板感染。同一個部位不要反覆拔，一般要間隔7～10天再拔，一個月兩三次為宜。還有，靠拔火罐保健需要長期堅持，儘量去正規的醫療機構拔火罐。拔罐期間應密切觀察患者的反應，若出現頭暈、噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等症狀，甚至血壓下降、呼吸因難、脈微細無力等暈罐情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，注意保暖，情況嚴重者送醫院處理。
