【導讀】春暖花開，繁花似錦，又到了一年中最好的踏青季了，相信很多朋友都會在週末和家假日和家人、朋友一起外出踏青賞花。但是戶外春遊踏青要注意什麼呢？包括注意換季保暖、預防花粉過敏、防止昆蟲叮咬、擊退春困煩惱、時刻注意防晒、注意飲食安全。
天氣轉暖，很多人都會選擇出門走走。春遊具有特殊的保健作用，能使人心胸開闊，疲勞消除。那麼，戶外春遊踏青要注意什麼呢？
一、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發季，如果出現身體不適，就應該注意多休息，等痊癒了再出遊鍛鍊。
二、預防花粉過敏
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
三、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
四、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的`水平。經過了這樣一個運動“低潮期”(，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛鍊首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。
五、時刻注意防晒
春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部面板被太陽晒得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓面板休息一會兒再用溫水洗。另外，春季面板容易脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，要及時塗抹防晒用品，但不要化妝，因旅行中容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
六、注意飲食安全
旅途中應儘量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中第一要預防的是腸道傳染病，遊客儘量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。
品嚐地方小吃，是很多人旅遊清單必選專案之一。旅遊區食品來源複雜，在選擇時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。
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