遠大抱負，就是要有志於對社會做出有益的貢獻，方才不負此生。這是因為，人的生命只有一次，生活在社會裡，社會的歷史總不會倒退、總得不斷前進。你為社會做些貢獻，才有益於社會，推動歷史前進，儘管因為人的力量有大小這種貢獻也就因人而異。這也正是漢代著名史學家司馬遷所說的：人固有一死，但這種死有重於泰山，有輕如鴻毛。只有有遠大抱負的人，才能達到“重於泰山”的境界。
一、保持積極心態也能養生！
古代我們祖先所說的“心”，與我們今天在解剖學上看到的心臟，並不完全等同。在相當大的程度上，古代的“心”包括了我們現代所說的高階神經精神活動。因此，古代說的心，其包括的範圍就比現在的“心臟”要廣泛得多，它既包括主血、主血脈這些與血液迴圈有關的功能，也囊括了精神活動，與“神志”、“神明”正好相對應。
就中醫的認識而言，人們認為：心是一身之主，所謂“心者，君主之官，神明出焉。”也就是說，它是全身的最高主宰，全身的一切，從精神到物質，都與它密切相關，這與現代生理學所說的中樞神經系統是全身的主宰是同一個意思。
中醫說：“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖”。又說：“（心）主不明則十二宮危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃”（《黃帝內經·靈蘭祕典論》）。這裡已經說得十分明白，一旦神志之主（“心”）出了問題，則全身各部分也亂了方寸，這對養生是一個大忌，是促人夭壽的。
所謂十二官，也就是人的臟腑器官。十二官，指的是六髒六腑（心、肝、肺、脾、腎謂之五臟，如再加上心包，就稱為六髒；小腸、大腸、胃、膽、膀胱和三焦謂之六腑）。這麼些臟腑器官，各有各的功能職責，但它們卻不能各自為政，而要互相密切配合，要有一個調節機制，這就是心。中醫認為，全身的器官，由心來主宰，心通過遍佈全身的管線——經絡系統，內連臟腑，外絡肢節，連成一個整體。一身的主宰一心的功能，如果能正常執行，則臟腑之間協調執行，身體當然會健壯，人當然會長壽。
二、保持積極進取使人克服困難：
一個有積極進取心、高尚情操、崇高理想的人，必然有奮發圖強、積極向上的精神狀態。這種志向將使人產生無窮無盡的力量，去克服困難。
人的進取心理是在制定自己所要實現的目標時，其所進行的各種心理活動的總和。一個人如果有堅定的、虔誠的信念，通過神經活動，會刺激體內激素分泌適當，腎上腺皮質激素等有適量的分泌，使人心胸坦蕩，情緒高漲，免疫機能旺盛，抵抗力提高，這當然有利於健康養生。相反，心胸狹隘，患得患失，這種情緒對神經系統產生的是一種消極的影響。心理上的矛盾狀態會導致人體內皮質類固醇的分泌增加，造成精神心理及生理體力的緊張狀態、體力過度耗損，最後導致肌體的免疫力降低。科學已經證明，人體不少疾病，包括癌症、潰瘍病、高血壓病等等，都具有與此同樣的發病基礎。我國南北朝時期的學者、著名教育家顏之推所說的“行道以利世”、“修身以求進”，正符合這個道理。
現代的科學研究，也充分說明古人那種“志當高遠”才不免於墜入“下流”的思想完全正確，這裡只舉一個統計數字來說明。國外有人對患乳腺癌的病人，做手術後跟蹤檢查觀察，發現：57 個病人中，10 名患者思想樂觀，積極進取，並與疾病進行鬥爭，有7 個人在手術10 年後仍然活著；而5 名思想沮喪情緒抑制的病人，此時已有4 人死亡。這種現象，在我們新中國的歷史上，也不乏其例，這在報刊上已有不少事例介紹出來。
其實，即便所執著追求的目標，並不一定可取，但排除雜念，專心致志，去追求自認為是“崇高理想”的目標，對身體養生也並非無益。這比起那種消極悲觀、沉悶而無大志的人，從養生學的角度看，總是稍勝一籌的。
三、怎樣保持心態養生
1、心情悲憤悲傷等行為容易把身體搞垮，而且長時間的鬱悶容易把人憋出病來，性情不好時，悲傷的時候都不要忍，想哭就哭出來，心情跟隨人的身體，哭泣可以給人類帶淚益處，由心情演變的眼淚能有效的把體內憂鬱的物質給發洩出來清楚，能夠減緩心裡壓力，所以哭還是對身體的益處非常大的，所以心情悲傷時不要憋著忍著想哭就哭出來。
2、平常睡眠前要平復心，不要亂想把心裡的雜念都排除出去，因為心裡想的其實對應著大腦，大腦處於興奮的狀態時容易失眠，失眠後不僅容易神經疲勞，還容易造成記憶衰退等等的'不良現象，所以睡前要儘量的平復心情摒除雜念。
3、吃飯調理好了或吃藥調理好了，不如心調理好了，一首歌能表達人的心情悲傷還是喜悅，一首歌能詮釋人的心情，唱歌或者聽歌都能助於人體揮發那種有害的抑鬱，唱歌或聽歌覺得心情變得不錯了，那就說明揮發起到了一定的作用，當失戀時或高興時都不自覺的喜歡聽歌，觸發到心情時還喜歡跟著音樂的旋律不自覺的哼唱。
4、身體年輕不年輕得看保養，人年輕不年輕得看心情，要保持童心，保持那種樂呵的心態保持那種積極向上的心情，心情好了自然人體的各項技能都會磨合的很好，心情長久保持著童心未泯的心態就會覺得身體活力大大增加，所以做人不管少或老都應該保持一顆童心，不應該把所有事和物都放在心裡，增加人體的負擔，不僅加速衰老，而且傷身勞神。
5、笑，不僅有助於美容，更善於調節身心。笑時臉部的肌肉會收縮使得肌肉更加負有彈性，笑時說明我們的心情比較不錯，會和想的比較悲觀的人更能長壽，當人經常笑時更能散發出某種物質能夠有效的預防感冒、咳嗽等疾病。當我們壓力比較大時，經常笑一笑也能驅散壓力，應該適當的保持有一個好心情來迎接未來。
