日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，一起對今後的學習做個計劃吧。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編精心整理的籃球培訓計劃書（通用5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
籃球培訓計劃書1
為激發學員學習籃球的興趣，提高籃球技術，提供學生學習籃球，發展特長的平臺；特制定如下計劃：
一、學情分析：
為便於教學與管理，同時兼顧後期的教學，招收基礎班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學要兼顧學生年齡與接受能力。
二、教學目標：
1、瞭解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。
2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投、防等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
三、教學要點：
熟悉籃球的各項基本動作技能，進一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學法
1、瞭解起源，知道一些簡單規則。 學習基本站立、移動的方法。 採取方法：現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論法。
2、掌握移動、持球、運球的方法，發展協調性和控制球的能力 重點運球時臂帶手腕、指按。
難點手和腳的協作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。採取方法：比較、分析、練習、提點。
3、初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動作技能。
單手肩上投籃：
重點：手腕前屈，手法正確。
難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。
採取方法：教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。 難點：各種活動的科學創想。
採取方法：教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法，互觀、互幫、互學、評價。
五、教學安排： 基礎班課程安排
1、第一節：A、瞭解籃球運動，B、熟悉球性
2、第二節：A、學習移動技術、B、雙手胸前傳接球
3、第三節：A、複習移動技術、B、複習原地雙手胸前傳接球技術、 C、學習原地運球技術
4、第四節：A、學習行進間運球技術、B、學習移動技術
5、第五節：A、複習原地雙手胸前傳接球技術、B、學習單手肩上投籃
6、第六節：A、學習行進間運球技術、運球急停急起技術、B、學習行進間雙手胸前傳接球技術
7、第七節：A、複習行進間運球和運球急停急起技術、B、複習行進間雙手胸前傳接球技術、C、複習單手肩上投籃
8、第八節：A、複習行進間運球、B、學習行進間低手上籃、C、罰球比賽
9、第九節：A、學習行進間變向運球和運球急停急起技術、 B、複習原地雙手胸前傳接球技術
10、第十節：A、複習行進間變向運球和運球急停急起技術 、B、分組友誼賽 提高班課程安排
第一節： A、熟悉球性、B、學習原地運球行進間高低運球
第二節： A、複習行進間高低運球、 B、學習原地雙手胸前傳接球、C、學習行進間雙手胸前傳接球
第三節： A、複習行進間雙手胸前傳接球、B、學習原地單手肩上投籃、C、學習原地跳起單手肩上投籃
第四節： A、複習單手肩上投籃、B、學習行進間變向突破技術、C、學習行進間低手上籃
第五節： A、複習行進間變向突破、B、複習行進間低手上籃、C、耐力練習
第六節： A、學習交叉步突破技術、B、罰球比賽、C、力量練習
第七節： A、學習防守有球隊員學習防守無球隊員、 B、學習搶防守籃板、 C、學習兩人快攻、三人快攻
第八節： A、學習傳切配合、突分配合、B、複習兩人快攻、三人快攻力量練習
第九節： A、複習傳切配合、突分配合、B、學習掩護配合學習攻防技術 第十節： A、複習掩護配合、攻防技術、B、分組友誼賽
籃球培訓計劃書2
一、教學的指導思想
根據新課程標準以“健康第一”為指導思想，增強了學生體質和技能傳授是學校體育的主要目的。在課堂教學中要以“學生為主體，教師為主導”，激化學生的學習興趣，使學生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時，通過課堂學習它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生的身心健康，增加學生的社會責任感和社會適應能力，使同學之間建立和諧的人際關係，形成強烈的合作精神和競爭意識。
二、教材分析
通過學習籃球樂於參與體育活動，並能在活動中展示自我。通過體驗學習，讓學生能掌握基本的籃球技術動作。培養學生良好的合作能力，促進相互間的交流與合作，激發學生主動參與體育的興趣。
三、教學任務
1、掌握籃球的基本技術和相關理論，培養學生終身體育的觀念。
2、學習籃球攻防技術，瞭解籃球戰術配合。
3、掌握一項終身體育的技能，並在實踐中發展學生的全面素質。
四、教學目標
1、運動參與目標：樂於參與體育活動，並能在活動中展示自我。
2、運動技能目標：通過體驗學習，讓學生能掌握基本的籃球動作。
3、心理健康目標：培養學生良好的合作能力，促進相互間的交流與合作，激發學生主動參與體育的興趣。
五、教學重難點：
教學重點：對於學生零基礎的籃球技能，初步讓學生掌握簡單基本的籃球動作。教學難點：學生籃球興趣的培養。
六、教學總結
籃球是集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運動專案，深受國小生喜愛，也是國小最熱門的教學內容之一。新課改形勢下，怎樣促進競技籃球普及化來滿足國小生的體育學習需求，怎樣促進籃球專案教材化以適應不同水平段學生的學練水平，怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技遊戲為廣大兒童健身鍛鍊和身心健康服務，這些都是籃球教學需要探討的問題。
目前，國小籃球教學正面臨著以下問題。其一，現代競技籃球運動的技戰術及規則都發展到了極高的水平，對參與者的身體、心理、技戰術素養以及場地器材等方面提出了越來越高的要求。其二，當下國小學生的身體素質和體能狀況、技術技能水平、體質健康狀況及參與時間，都很難適應現代籃球的學習要求。其三，《標準》對教學內容的不確定性，對教師課程開發提出了更高的要求。將現代競技籃球的技戰術等內容直接編入教材，並分解到國小各水平段進行教學，無論對學生的學還是教師的教，無論對規則的理解還是場地器材的要求都有相當難度，教學也往往受諸多因素的影響而難以順利進行。
國小生尤其喜歡籃球遊戲，他們打籃球實際上是參與籃球為載體的各類遊戲和競賽活動。學生打籃球、參與籃球遊戲與競賽，其主要目的是進行遊戲活動，在集體性玩耍中展示自我能力和水平，從而娛悅身心；而次要目的是在學練技能、技巧中體驗運動樂趣，以及結伴交友和鍛鍊身體。
國小籃球教學既要重視其技戰術教學實效性，又要積極思考教學內容與形式的趣味性。國小的籃球教學要將籃球技戰術進行遊戲化處理，對已有活動性遊戲進行必要的選擇和改編，並一定要進行相應的分層配套開發。選擇和創編籃球活動性遊戲，要體現其層次性、簡易性、趣味性、競賽性、娛樂性和健身性；要儘量採用小場地和靈活多樣的組織形式，並簡化其規則和要求。採用遊戲化教學形式，通過籃球遊戲教學掌握技術技能，增進學生各方面能力，是國小水平段籃球教學的最好做法。
通過本學期的籃球教學，使同學們從不瞭解籃球到了解籃球，以及初步掌握籃球基本的技術動作；讓同學們對體育有了進一步的認識，以及對籃球運動的喜愛，培養他們從事終身體育的觀念，讓體育運動陪伴他們的一生；通過籃球興趣課的教學，增強學生的體質，增進學生的健康，從而達到讓學生全面發展的目的。
籃球培訓計劃書3
一、教學的指導思想
根據新課程標準以“健康第一”為指導思想，增強了學生體質和技能傳授是學校體育的主要目的。在課堂教學中要以“學生為主體，教師為主導”，激化學生的學習興趣，使學生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時，通過課堂學習它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生的身心健康，增加學生的社會責任感和社會適應能力，使同學之間建立和諧的人際關係，形成強烈的合作精神和競爭意識。
二、教學目標
通過籃球單元的系列教學，學生能說出籃球系列練習的動作名稱和動作術語；初步瞭解籃球運動的基本規則；掌握籃球系列練習的基本技術動作；用所學知識參與籃球比賽和健身。學會籃球趣味遊戲方法，參與集體練習，激發對籃球的興趣，發展協調、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質。
三、教學目的
培養學生在集體練習中的團隊意識、協作精神。提高與同伴相處的能力和頑強的意志品質。
四、設計思路
1、通過籃球熱身操，強烈激發學生對籃球的興趣及熟悉球性。
2、在原地運球教學中，讓學生切實根據自己的能力，依據學生的交往愛好，自尋團隊組合，提高了學生在練習中的興趣，同時增強了練習的正效應。
3、在新教材的傳授時，教師一改往日的先教後學的教學思路，讓學生先自由體會，然後再講解示範，總結出原地運球的技術要領。進一步加強了學生思維的開發，同時充分的調動了學生的主動性，並在教學中充分發揮體育骨幹的作用，讓學生在練習時的交流更暢通，培養了學生團結合作的集體主義精神。
4、由於本次課的練習強度並不是很大，通過優美的音樂，使學生在優美的樂感中心理得到放鬆，同時薰陶了學生的情操，以結束本堂課的教學。
五、教學順序：
籃球熱身操————自我嘗試原地運球—————原地正、側面運球——————演練提高—————恢復身心———————歸納評價
六、教學過程：
動作方法：雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指跟以上部位握住球的兩側後下方，掌心空出，兩臂彎曲，肘關節下垂，持球於胸前。
教學要求：動作到位，聽講解看示範時球必須持在身體右側，掌心空出，拇指相對成“八”字形。通過持球、熟悉球性的.教學之後，學生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的練習方法；運用練習方法不斷熟悉球性，提高課堂教學的實效性。運用籃球遊戲提高學習興趣。發展學生的持球能力及協調性。能熟悉籃球場的教學環境、瞭解籃球場地設定和教學要求籃球：移動基本技術
側身跑
動作方法：頭部和上體向來球的方向扭轉，同時側肩，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要觀察場上情況，又不影響跑動速度。
教學要求：面向球轉體，內側腿微曲，外側腳掌內側蹬地。通過籃球場上的側身跑、變速跑動作學習，學生能說出練習方法和動作要領，初步學會在籃球場上移動的基本技術。培養學生的觀察視野和與同伴呼應的能力，提高團隊意識和靈敏、協調等身體素質。為籃球實戰比賽提供協作技術的基礎和能力。籃球：原地運球基本功
【動作名稱】：
1、體前高、低運球
2、體前變方向運球
3、背後變向運球
4、原地後轉身運球
5、胯下變向運球
七、教學計劃
籃球培訓計劃書4
一、開始階段：
集合、明確培訓目的意義、明確培訓主要內容與基本要求。
1、明確培訓目的意義：相互學習，共同提高，提高籃球教學訓練質量。
2、明確培訓主要內容：籃球運動的專門性熱身準備活動；籃球基本技術的教學與訓練方法；籃球基礎配合的教學與訓練方法；籃球興趣的培養與籃球意識的形成。
3、明確培訓基本要求：積極參與實踐體驗和模擬測試，注意做好熱身運動，自行掌握增減衣物，確保培訓課中的安全和自身健康。
二、準備階段：
根據教學訓練階段進度來確定熱身運動內容的組合，注意技術間銜接，遵循循序漸進的原則。
1、以發展柔韌、靈敏素質和籃球基本步法、跑、跳為主的專項基本技術熱身練習。
2、以籃球原地運、傳、接、投和行進間運、傳、接、投等基本技術為主的專項基本技術熱身練習。
三、實踐階段：
採用先合後分的組織方式進行培訓，實踐體驗時按性別分組進行練習。
（一）基本技術部分：
1、球感練習；
2、運球與防守運球：運球時必須學會用肢體護球和變化節奏的技巧，並注意應當將眼睛從運球中解脫出來，觀察場上的情況；防守運球時必須保持低重心，雙腿開立度較大和雙臂張開，加大控制面，加強對重要線路的封堵，並伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性。
3、傳接球與防守傳接球：傳球時必須選擇好時機、線路，把握好力度、弧度，並注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時必須保持好合理的接球手型，主動迎球，並用餘光觀察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護球；防守接球時必須根據接球隊員所在位置，選擇在接球隊員身後貼、靠或繞前、繞側伸手干擾其接球或捅、撥球，儘可能破壞其接球后的動作銜接而失誤。
4、投籃與防守投籃：投籃時必須選擇好自己習慣的位置或投籃方式，把握好時機、力度、弧度、角度；防守投籃時必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線，並儘可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意儘可能避免在投
籃隊員身上犯規，如在特定情況下必須果斷犯規，但決不能給對手命中加罰的機會。
（二）基礎配合部分：
1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊員必須把握好傳球的時機、路線和力度，根據切入隊員的路線、速度和特點選擇好傳球的方式和落點，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶佔有利位置，提高成功率；防守傳切配合時，首先應堵截其切入路線，與其保持最近距離，並始終佔據切入隊員與傳球隊員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。
2、突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊員必須先觀察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線和時機，預判補位防守隊員將作何動作，將其吸引過來補防，然後將球準確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊員突破時，其他同伴必須做好到達有利位置接球的準備；防守突分時，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線，給對手製造突破傳球的難度，當被突破時，在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球。
3、掩護與防守掩護配合：掩護時，落位要穩，掩護面積要大，不能有多餘的犯規動作，不管給有球還是無球隊友掩護時，都要選擇合理的掩護時機和位置，並在掩護後及時後撤找空或轉身佔據有利位置，被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰機；防守掩護時，採用擠過、穿過、繞過來控制，儘量不採用換防。
（三）戰術配合部分：
1、快攻與防守快攻：
（1）長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住後場籃板球後，由長傳球技術掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準、隊友快下意識強，但快下隊員必須採用先靠近邊線側身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創造條件；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊員要積極、及時截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發動快攻的速度，同時防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進行斷球或破壞球。
（2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機會，果斷進攻（講解三打二的進攻）；防守短傳快攻時，重點追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕鬆攻籃的機會（講解二防三的防守）
2、聯防與進攻聯防：聯防時，應根據對方特點採用“二一二”、“二三”、“三二”等聯防（重點講解“二一二”聯防）；進攻聯防時，要根據對方採用何種聯防形式而有針對性的採用“一三一”、“三二”、“二三”等來破解其聯防。
（四）體質健康標準籃球運球測試部分。
1、場地器材的佈置準備。
2、按測試方法對參訓教師進行模擬測試，每位老師至少測試一次。
3、教學訓練建議。
四、結束階段：
1、自由討論交流籃球教學訓練經驗。
2、自行放鬆運動。
籃球培訓計劃書5
一、指導思想
對小隊員們進行全面身體訓練，學習籃球基本功和一些基本技術。通過遊戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質，為下一階段的訓練打下初步基礎。
二、基本情況分析
全班22位學員分別來自五、六年級中的7個班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多數學員有一定的基本功，但戰術配合意識較差。
三、任務和要求任務：
進行全面身體訓練，學習籃球基本功和一些基本技術，通過遊戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質，注重籃球意識的培養，為下一階段的訓練打下初步基礎。 身體訓練：
進行全面身體訓練，在此基礎上，重視專項身體素質訓練。優先發展柔韌、速度及靈敏等素質，著重學習跑的各種技術動作，適當做一些克服自身體重的力量練習，發展小肌肉群的爆發力。技術訓練
1、基本功：加強手、腳、腰胯的基本功訓練，熟悉球性，提高腳步動作的靈活性。
2、腳步動作：學習基本站立姿勢、跑、跳、起動、急停、轉身和後退跑、側身跑、變速變向跑等動作，加強移動技術的綜合練習，著重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力。
3、傳球：學習原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單手肩上傳球，單、雙手反彈傳球，雙手低手傳球等動作；學習移動中傳球的手腳配合動作；學習觀察、判斷傳球的時機和球的落點。
4、接球：學習原地和移動中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動作；學習移動中接球的手腳配合動作；學習左、右手接球；學習接球與其他動作的結合技術。
5、投籃：學習單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進間的高、低、反手上籃技術；學習正確的持球、全面協呼叫力和球最後通過指尖投出的方法。
6、運球：學習左、右手交替原地運球、直線運球、曲線運球、變換高度運球和運球急起急停等動作；學習換手體前變向運球、背後變向運球、胯下變向運球、運球轉身、變速運球、虛晃運球等技術，提高手指、手腕的靈活性和身體的協調性。
7、突破：學習原地持球左右手交叉步（異側步）突破，掌握原地持球交叉步和順步（同側步）突破，學習徒手切入技術。
8、防守：學習防守持球對手的基本姿勢、步法和位置，提高防守腳步動作的速度，養成正確防守姿勢的習慣；學習防有球和無球對手的基本技術；學習搶、斷、打球的技術。
9、搶籃板球地：學習跳起雙、單手空中搶球動作。 戰術訓練
1、進攻戰術：學習傳球切入和二打一，提高傳球切入配合，學習突破分球配合。
2、防守戰術：學習固定盯人的人盯人防守，學習搶過、穿過、繞過、換防、“關門”等配合。初步掌握以上各種防守基礎配合的要領和技術。
3、快攻戰術：學習以搶籃板球為主的快攻發動和固定接應，三人直線推進、二攻一、三攻二快攻配合，使隊員初步瞭解快攻的基本概念和掌握簡單的快攻配合技術。
