現在年輕人的生活壓力都是很大的，長期沉重的心理負擔對身體的健康也是非常不利的，不少年輕人就出現了掉頭髮的情況，今天就教大家一些方法，希望能夠幫助年輕人們解決掉頭髮的問題。
對於輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。
有的年輕人，頭皮出油特別明顯，頭髮總是油膩膩的，這樣的人應該在辨證的基礎上應用古方相雲茶，可在較短時間內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，治療一段時間，脫髮就能有效緩解。
年輕人脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生溼熱的'食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
另外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫髮。因而，預防掉頭髮，要注意調適心情，加強體育鍛鍊、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那麼病人才能把脫髮治好，早日使自己恢復健康。恢復一頭黝黑亮麗的頭髮。
出現掉頭髮的問題是十分常見的，掉頭髮不僅僅會影響我們的美麗，對身體健康也是非常不利的，年輕人要想解決掉頭髮的問題，就要學會放鬆自己，糾正不良的生活習慣，學會自我解壓，這樣才能早日解決掉頭髮的問題。
