1、霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家後要深度清潔面板和頭髮，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。
2、外出戴口罩
3、多喝茶
4、適量補充維生素D
5、飲食清淡多喝水
6、多吃蔬菜
7、在霧霾天氣盡量減少出門
8、開車注意車速
9、出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。
10、避免霧天鍛鍊。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。
11、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥
12、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。
13、儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。
14、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。
霧霾對人體的危害
如何區分霧與霾呢?霧和霾的區別主要在於水分含量的大小：水分含量達到90%以上的叫霧，水分含量低於80%的.叫霾。簡單來講，乾燥天氣裡，我們看到的像煙一樣的“霧”就是霾。
“霾對人類的危害要大於霧天。”霾對人體會產生不利影響，它不僅會引發哮喘、肺癌、心腦血管病和其他疾病，霾天氣還會影響人的情緒，造成健康危害。霾發生時空氣質量較差,特別是汙染物較多,很容易被人吸入體內,進而引起呼吸道和支氣管炎等病症。霾嚴重時空氣流動性差，空氣中懸浮物攜帶的各種細菌病毒容易被人體呼吸吸入，造成呼吸系統感染，長期處於這種環境還會誘發肺癌。此外，灰霾導致近地層紫外線減弱，將直接導致小兒佝僂病高發，並使得空氣中的傳染性病菌的易活性增強。同時，霾天影響人們的心理健康，並易引發交通事故。
霧霾治理怎麼做
霧易散，霾如何解決?專家認為，理論上只要有冷空氣到來，便可吹散陰霾。然而，霾已經在嚴重威脅著我們的身體健康和正常的工作生活了，我們似乎不應坐等冷空氣來消散。
城市規劃和建設時多考慮些氣象條件和環境因素，嚴格控制各種汙染氣體的排放量，充分開發和利用可再生清潔能源。目前，氣象部門應對霾的方法主要是加強能見度實時監控和預報，並將逐步建立霾監測站。對霾進行監測與報警，及時開展霾的氣象條件預測研究，及時向社會公眾提供霾的氣象條件預報、預警服務。此外，需要公眾提高對防治霾災害的參與意識，加大對霾災害的預防和治理。
面對霧-霾，我們與其埋怨，不如行動起來，外出時儘量選乘公共交通工具，騎自行車上下班，減少開車出門的頻率，降低汽車尾氣排放量。作為公民，我們還需遵守國家出臺的關於大氣汙染治理的相關法律條例，增強自我監督意識，發現違規排放的重汙染企業，應積極向環保等相關部門舉報，以便政府能儘快採取措施，整改或關閉重汙染企業，還我們一片碧水藍天。
