小滿節氣如何養生防病？小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿時節，因氣溫逐漸升高，多雨潮溼，易發生面板病。中醫認為，這些面板病的發生與天氣悶熱潮溼關係密切，因此，小滿時節過後，人們要謹防面板病。那麼該如何預防面板病呢？下面專家一一剖析。
1、預防面板病
小滿節氣之後，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮溼，小滿節氣之後，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮溼，此時，如若貪涼臥睡，很容易引發溼疹、汗斑等面板病。初夏時節，是生髮的季節，同時夏天天氣悶熱潮溼，就為面板病發作提供了條件，容易引發風溼症、腳氣、溼疹等面板病。這類疾病的預防，飲食上要以收斂為主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利溼作用的食物。
推薦飲食：多喝綠豆湯，涼茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。
2、預防上火症狀
便祕讓不少都市人很煩惱，而痤瘡更是都市麗人的痛，在小滿節氣裡這些症狀也更為顯著。小滿節氣日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便祕，毒素無法排解，從而導致痤瘡的發生。
中醫認為，這些面板病的發生與天氣悶熱潮溼關係密切，尤以溼重為主要致病因素。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生，從而預防面板病，增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。
3、加強身體鍛鍊
運動應當順應節氣規律，做到早起早睡，鍛鍊最好在清晨和下午，以散步、慢跑等專案為主。開展體能訓練時，組織者要控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。訓練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡儘量用溫水，浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩，達到消除疲勞的.效果。免疫力的提高也有助於預防面板病。
4、做好防晒工作
氣溫逐漸升高，真正的炎夏即將來臨，夏季烈日炎炎，防晒成為了護膚的“首要任務”，美麗的前提是防晒。因為黑色素決定了面板顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度，那麼要保持健康白皙的面板，就必須注意防晒。
塗防晒霜時，要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記塗抹。嬌嫩的脣部也應塗上具有防晒作用的脣膏、脣彩。專家表示，全方位的防晒可有效減緩小滿節氣晒傷面板。
