關於寶寶補鈣的“進口”小方法
鈣是人體中最重要的元素之一，對寶寶而言，補鈣不僅能夠促進寶寶的生長髮育，而且對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預防和治療都有明顯的作用。但現實生活中，面對五花八門的鈣產品，媽媽們在選購時候還是問題多多：寶寶該怎麼補鈣？什麼樣的鈣才安全？怎麼吃才有效？
寶寶補鈣要補多少？
據全國兒童青少年膳食與營養調查結果：目前孩子們每天從食物中攝入的總鈣量平均只有400毫克左右，日常飲食中的鈣質攝入量明顯低於中國營養學會推薦攝入量。而另有調查顯示，我國有95%的兒童存在不同程度的缺鈣，北京、上海、內蒙古地區兒童鈣的攝入量分別只有標準量的33%、55%和69%，由此可見我國兒童缺鈣的現像比較嚴重。
很多媽媽只知道給孩子補鈣，卻因為急於補鈣而沒有注意細節盲目補鈣，反而造成鈣質浪費。其實對於成長期的寶寶，補鈣應該分階段量身定製。為了科學合理地給寶寶補鈣，媽媽們首先要了解寶寶每個階段每天的鈣供給量是多少。
根據兒童生長髮育的需求，中國營養學會提出了相應的膳食鈣攝入推薦的供給量：
需要提醒媽媽們注意的是，這裡所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量。媽媽應將鈣製劑中含鈣元素量核算出來，結合從食物中攝取的鈣量，來決定寶寶服鈣的量。選購鈣劑時，請注意包裝上的規格說明“相當於鈣元素xx毫克”。
什麼樣的寶寶要補鈣？
就像蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，寶寶的生長髮育過程離不開鈣。如果嬰兒體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴重者還會出現方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形（“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿）等症狀。另外，鈣與納、鉀共同協調神經肌肉的活動，如果血中鈣含量低於7.5毫克／100毫升就會產生手足抽搐症。寶寶是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
1．夜間盜汗，睡覺不實。夜間經常突然驚醒，啼哭不止，入睡後頭部大量出汗。
2．性情異常，精神不好。脾氣怪愛哭鬧，坐立不安不易照看。
3．有枕禿圈或嬰兒溼疹。溼疹多發於頭頂、顏面、耳後，嚴重的可遍及全身。
4．出牙晚、出牙不齊。有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒髮育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒鬆動，過早脫落。
5．生長遲學步晚，骨關節畸形，出現駝背、雞胸、方顱等。
6．免疫功能下降，有串珠肋肋軟骨增生，易患氣管炎、肺炎。
缺鈣診斷，微量元素檢查可信嗎？
對媽媽來說寶寶即使出現缺鈣症狀，也不能隨便開始給寶寶補鈣，如今醫院、社群衛生服務中心一般都設定了微量元素檢測、骨密度檢測等專案來判斷寶寶是否缺鈣。這些檢測專案靠譜嗎？
通過測微量元素中血鈣含量的辦法，並不能真實反映缺不缺鈣。只要一個兒童的代償能力是正常的，骨骼中的鈣就會轉化為血鈣，來維持血鈣的正常。如果血鈣的濃度都不能保持穩定，兒童就會出現VD缺乏性抽風，嚴重的話會出現搐搦。因此，不建議通過測微量元素的方法判斷是否缺鈣。
補鈣產品要選主流認證
面對層出不窮的食品安全事件，給寶寶補鈣，安全性已成為媽媽們的第一考慮要點。目前國內鈣產品市場較混雜，不少國產鈣劑沒有經過國家衛生部批准，其生產工藝和安全標準可想而知。同時還有不少國產鈣劑打著進口的旗號，炒作各種商業概念。其實無論國產或進口，好的鈣產品都有必需符合的標準。選國產鈣要選國藥準字的，而進口鈣也要選通過食品藥品管理局檢測的。比如美國進口的鈣劑，必須按FDA標準在美國生產。此外真正的進口鈣，產品外包裝中會表明【進口藥品註冊證號】，這是國務院藥品監督管理部門確認批准的標誌。
FDA是美國食品和藥物管理局的簡稱，其認證被全球公認為是產品品質與效果的全球最高標準證明，國際很多廠商也都以追求獲得FDA認證作為產品品質的最高榮譽和保證。
藥品批准文號的格式為：國藥準字H（Z、S、J）＋4位年號＋4位順序號，其中H代表化學藥品，Z代表中藥，S代表生物製品，J代表進口藥品分包裝。
《進口藥品註冊證》證號的格式為：H（Z、S）＋4位年號＋4位順序號；《醫藥產品註冊證》證號的格式為：H（Z、S）C＋4位年號＋4位順序號，其中H代表化學藥品，Z代表中藥，S代表生物製品。對於境內分包裝用大包裝規格的註冊證，其證號在原註冊證號前加字母B。
補鈣藥品和保健品大不同
很多媽媽弄不明白，補鈣保健品跟補鈣藥品有什麼區別，總是認為保健品更天然更安全。其實兩者的區別還是很大的。
●生產及配方組成不同
藥品的生產能力和技術條件，都要經過國家有關部門嚴格審查，並通過藥理、病理和病毒的嚴格檢查及多年的臨床觀察，經有關部門鑑定批准後，方可投入市場。而保健品勿需經過醫院臨床實驗等便可投入市場。
●生產過程的質量控制不同
作為藥品產品，必須在製藥廠生產，生產過程中的質量控制要求很高，比如空氣清潔度、無菌標準、原料質量等，目前都要達到GMP標準（藥品生產質量規範）；而作為保健食品的產品，則可以在食品廠生產，標準比藥品生產標準低。
●療效方面有區別
作為藥品，一定經過大量臨床驗證，並通過國家食品藥品監督管理局（CFDA）審查批准，有嚴格的適應症，治療疾病有一定療效；而作為食品的保健品，則沒有治療作用，僅僅檢驗汙染物、細菌等衛生指標，合格即可上市。
●說明書和廣告宣傳不同
作為藥品，一定要有經過SFDA批准的詳細的使用說明書，適應症、注意事項、不良反應，十分嚴謹；而作為食品的保健品，說明書不會這樣詳細、嚴格，這也比較容易被利用作誇大其詞的廣告宣傳。
媽媽們在選擇寶寶補鈣產品時，最好選擇SFDA批准的標有“OTC”（非處方藥）字樣的藥品，購買時看看是否附有詳細說明書。在服用補鈣產品前必須仔細閱讀說明書，要按推薦劑量服用。
鈣源安全性大盤點
從鈣質來源說，鈣的來源有三種，動物骨骼、海洋生物和礦石。美國研究人員分析了美國及加拿大市場上數十種補鈣產品，結果顯示鉛含量最高的是骨粉，次為貝殼類，而以先進生產工藝生產的'碳酸鈣則是安全首選。
骨粉雖然來自天然生物原料，但動物體內的重金屬（鉛、砷、鎘等）大多富集在骨骼中。而貝殼類動物吸附能力很強，近年來由於重工業造成的海水汙染，使得近海的汙染物、鉛、砷、鎘等重金屬含量劇增，也使得貝殼類的海洋生物中重金屬含量嚴重超標。
●維生素D是鈣產品中重要組成部分
維生素D就像是人體鈣代謝系統的一把鑰匙，是鈣吸收過程中不可缺少的關鍵因素。維生素D能促進機體吸收鈣質，調節鈣磷代謝，服用鈣劑時適當配以維生素D有促進鈣質吸收利用的作用。好的鈣產品中維生素D是不可或缺的重要組成部分。但是媽媽們要注意，過量的維生素D會引起中毒或高鈣血癥等副作用，兒童長期服用維生素D還有可能反饋性抑制體內自身維生素D的生成，而依賴外源性維生素D。近年研究還提出過量的維生素D可能為骨質疏鬆的發病因素之一。補充維生素D原則上以達到有效作用的最低劑量為好。
●寶寶補鈣不要重口味
實際生活中，很多父母為了吸引寶寶服鈣，就挑選帶有酸甜口味的產品，但殊不知這樣會讓寶寶的味蕾受到損害，變得依賴甜味，不喜歡喝白水和奶，容易偏食、挑食，最終影響到寶寶的健康。其實寶寶出生後接觸的第一個味道是母乳，奶味才是最適合他們的。所以在寶寶補鈣產品的選擇上，應以淡奶口味為上上之選。
●多種微量元素同補影響鈣吸收
鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對寶寶的生長髮育及智力發展極為重要。正常在鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到治療的目的。但按照科學劑量同時補鈣鐵鋅也是有講究的。由於鈣、鐵、鋅都是二價元素，人體在吸收時具有共同的轉移機制，同時補充會相互干擾，因此鋅鈣同補是不科學的。媽媽如果確實想給寶寶補充這微量元素，最好分開來補，比如在補鈣2、3小時後給寶寶補充鐵鋅製劑。
