多寶魚學名大菱鮃，原產於歐洲大西洋海域，屬於比目魚的一種。由於遊動時體態十分優美，宛如水中之蝴蝶，故又稱“蝴蝶魚”。那麼多寶魚的營養價值和食用禁忌有哪些呢?我們一起來看看!
多寶魚的營養價值
多寶魚含有豐富的膠質蛋白，不僅可以滋養面板，還可以起到美容養顏的效果。經常食用可以滋補身體，補腎健腦，提高人體的免疫力及抵抗力呢。同時多寶魚還含有人體中所需的鈣、鐵、維生素A、維生素C等。
多寶魚中還富含一種Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸是人體健康必需的脂肪酸，能在人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白含量增加，有助於降低血脂，緩解大動脈和其他血管的壓力呢，有效的降低血脂，同時降低人的心臟發病率。
多寶魚還可以中合人體中的胃酸，緩解胃痛，同時多吃多寶魚能夠有效的預防夜盲，提高人眼的抗病能力呢。不過對於過敏類體質的人儘量少吃多寶魚。
多寶魚的食用禁忌
大家在食用多寶魚時一定不要空腹吃哦。這是由於多寶魚中含有嘌呤，如若空腹食用大量含有嘌呤的.多寶魚，身體內沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸鹼平衡失調，容易誘發痛風或是加重通風病患者的病情。
多寶魚如果沒有煮熟不要吃哦，否則容易感染寄生蟲，影響人體的健康。同時還有一點對於胖人來講不要多吃過度油炸的多寶魚。多寶魚過度油炸後就變成了高熱量的膳食，容易使人變胖。
多寶魚的介紹
多寶魚屬於深海底魚類，它的身體呈現出扁平，稍微有點菱形狀的樣子，體態優如蝴蝶一般，有人稱之為“蝴蝶魚”。多寶魚魚身通常呈褐色中隱約可見棕色或是黑色花紋。多寶魚沒有小刺，出肉率高，肉質呢鮮嫩，口感清香，富有彈性。它是製作魚排及魚片的上好原料，同時它含有的膠質蛋白含量很高，營養價值很豐富。
多寶魚的做法：
蒜香多寶魚
材料：多寶魚一條，蒜苗30g，大蒜15g，姜5g，醬油10ml，醋20ml，清水200ml，花生油20ml，白酒5ml
步驟：
1、多寶魚去除內臟洗淨;
2、再魚身上劃上幾刀;
3、蒜苗切段，薑切片，蒜切片;
4、熱鍋下油，放入多寶魚;
5、兩面都煎一下;
6、倒入白酒烹香，再倒入醋，醬油，姜，蒜炒香;
7、加入清水大火燒開。
8、蓋蓋轉小火燒5分鐘，中火2分鐘，加入蒜苗。
9、蓋蓋燜10秒鐘，關火。
幹煎多寶魚
材料：多寶魚1條，鹽3g，孜然粉5g，花生油適量
步驟：
1、多寶魚去除內臟洗淨;
2、在魚身上劃幾刀;
3、均勻的撒上些鹽，醃製5分鐘;
4、煎鍋中放花生油燒至五成熟，放入多寶魚;
5、兩面煎一下，煎至五成熟是再在魚身上撒上孜然粉煎熟即可。
