調養是指調治保養，使身體健康。中醫中藥博大精深，經常用於身體健康的調養和面板健康自然美麗的調養。如對內分泌失調、痛經的調理等。那麼，下面是小編為大家整理的產後調養常見症狀及對應方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
產後調養的常見症狀及改善方法
1. 腰痠
因為懷孕支撐胎兒及產後姿勢不當引起，注意姿勢(包括餵奶、擠奶及換尿布)，坐著或側臥時背後用靠墊，餵奶和擠奶時雙手有扶手靠著，坐單人沙發椅餵奶較佳，產後立即綁腹帶，尤其坐著和下床時，避免增加使用腰力;燉品中可放入杜仲藥材或者喝杜仲水，來改善痠痛。
2、 頭痛
生完孩子後有時會有頭痛的問題，原因出在荷爾蒙的平衡出現變化、睡眠不足、疲勞、哺乳或抱小孩導致肩膀痠痛所致。
若是刺痛感為感冒引起的，建議先看西醫。若為悶痛感，可能是產後失血、睡眠差引起的，改善的方法是，如果有人可以幫忙家事就請人代勞，自己多多休息，或是寶寶在睡的.時候也一起睡，以多增加睡眠量。
3、 目澀、視力退化
因孕期飲食不均衡，血液不足不能上榮於目，導致眼睛乾澀，建議坐月子期間不要看書、少看電視、計算機、手機等。若為乾眼症，則需要看醫生。
產後疲勞有時會導致產婦暫時性視力退化。另外，夜間哺乳也會引起睡眠不足，視力退化的問題。
不過，通常只要去除疲勞，待體力恢復後，視力就會回覆正常，所以可不必擔心。但是如果過了兩三個月之後視力都沒有好轉，就很有可能以其他原因，請去看眼科醫師為宜。
4、站起來或久站時會頭暈(腦部貧血)
產婦生完後，會因荷爾蒙不平衡，或是鐵質攝取不足等而導致自律神經不穩定，產後失血引起的。此外，送到腦部的血液也減少了，所以就容易引起突然站起或久站時會頭暈的情形。
這些原因幾乎都和睡眠或疲勞有關。頭暈的情況只是暫時的，無須過於擔心，不過，仍要多提醒自己攝取均衡飲食，並且要生活規律。如果頭暈情形嚴重，覺得眼前景象一直轉個不停，或是伴隨想吐的感覺時，就要去看醫生。
5、貧血、頭暈目眩
剛生完時容易引起貧血，原因包括血液中紅血球減少、生產時出血所以暫時性地血液變少，或是因為哺乳使得鐵質流失等。
改善方法就是多攝取鐵質，讓三餐攝取均衡營養。如果這樣還是沒有改善，可到醫院請醫生幫你開鐵劑。雖說可以吃鐵劑來補充鐵質，可是從食物當中來獲取營養還是最好的。提醒自己要多吃紅鳳菜、菠菜及豬肝等。一般而言，產後一個月左右情況就會好，不過，改善程度可能會狀況不同而有快慢之別。
6、產後掉髮
產後掉髮是由於荷爾蒙或壓力等所引起。母親的身體為了哺乳分泌很多荷爾蒙，使基礎代謝的荷爾蒙功能變弱，所以才會掉頭髮。不過，這都是暫時性的問題，情況會慢慢好轉。
另外，飲食均衡也有助改善掉髮情形。要多吃飯含具保健頭髮功能的蛋白質、碘，如黃綠色蔬菜、小魚、大豆製品、黑芝麻等食品。
此外，頭皮的膚質也在改變，建議使用產前、產後專用的洗髮精，或多做保養。這個時候頭皮屑也變的比較多，所以要多勤於洗頭。
產後常見的症狀大概就以上幾種，大家一定要區別對待，瞭解相關症狀的具體改善方法，才能更好的保障產後調養工作的進行，為自己產後一生的健康打下良好的基礎。
產後惡露用什麼方法可以排淨
1、惡露的變化及異常狀況:
產後最初的四至五天月經的量較平時的多且紅，產後一至二星期之後的量較少而褪為褐色，二至三星期後顏色更淡為黃色或白色，自然產在產後二週內惡露量逐漸減少，但剖腹產的產婦由於手術時醫師會為產婦清除子宮內的惡露，這是與自然產的不同之處!
l、如有下列情形發生，請務必告知醫師或回院檢查:
a. 產後五天左右仍有大量鮮紅色出血。
b. 惡露有異味或臭味。
c. 下腹部疼痛或不舒服。
d. 惡露中有血塊組織碎片(最好將血塊或組織碎片保留給醫師看) 。
e. 在惡露顏色變黃或白後發生鮮紅色的出血現象。
2.、會陰沖洗方法:
a. 解便後的自我沖洗應由陰道口往後至肛門口沖洗及擦拭(即由前往後擦拭) 。
b. 陰部傷口癒合前(約產後四天內)請以溫開水(不需用消毒水)沖洗。
c. 產後陰部傷口癒合後，到惡露乾淨前，以乾淨的水每日自我沖洗保持陰部清潔即可。
