健身器材單槓是我們經常可以在各個學校、小區、公園、健身房裏可以看見的。它也是男子體操比賽的項目之一，選手在單槓上進行一系列的動作。它是由一根橫槓固定在兩根柱子上的。下面是小編整理收集的健身器材單槓及其使用方法，歡迎閲讀參考！
健身器材單槓可以分為室內單槓和室外單槓，槓子長為2.4m，直徑2.8cm，離地面有2.55m。在1896年被列入奧運會比賽項目之中。
起源
單槓運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登、爬越、擺動、擺盪等練習。在當時那只是一種生活實用技能，後來隨着社會的進化就逐步成為一種鍛鍊身體的手段。
進入封建社會以後，它與祭神賽會逐步結合，其中“槓子會”、“槓子房”就是專門以練槓子為主的民間組織和場所。由於當時的器械採用在兩根交叉的木棍上架一橫槓，所以民間稱之為“五根棍”，這是現代單槓器械的雛形。
在我國
中國的體操項目主要是從國外流傳過來的。男子單槓雖然有一定的規則和動作的選擇，但是有些動作係數還是比較高的。
單槓特點
單槓高2.55米。單槓整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環、近槓動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。
允許有兩次過槓下垂面的單臂擺動動作。單槓要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。單槓項目經常被安排在體操比賽的最後進行，因為雙槓是最具觀賞性的項目，通常也是觀眾最喜歡的。
同時單槓也是最危險的，因為一套單槓動作幾乎全部是不停頓的迴環動作，並且至少要有一次雙手離槓(然後重新抓槓)的動作，至少一次背部朝向單槓的動作，至少一次轉體動作。
在進行單槓鍛鍊時，握槓的方式尤為重要，它包括正握、反握和交叉握。具體是按照你的動作來定的。
不管採用哪種握法，最重要的一點是大拇指必須指向你移動的.方向。否則迴環時很容易因抓不牢單槓而落地。例如，前回環時應正握，拇指指向前;後迴環時應反握，拇指指向後。
單槓單槓的下法同樣是最精彩的部分之一。很多運動員可以騰空至近四米的高度，同時做一些令人眼花繚亂的空翻、轉體等，最後穩穩地落地。
單槓的練習方法
單槓的基礎練習一般包括八個練習，其中引體向上、卷身上、單立臂上槓幾個動作比較適合初級練習，練習單槓時可以從一練習開始，逐步深入的練習。
引體向上作用與特點
引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習。它要求學生有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。它對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。
引體向上是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。
