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女性户外运动时需注意的身体细节
2017-11-07
女性参与户外运动的人数不断增加,比例不断增大,而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点,给女性参与户外运动带来了很多的隐患。下面小编就给大家带来女性户外运动时需注意的身体细节...
清明节荡秋千的习俗
2017-11-07
古人说打个秋千不腰疼、荡个秋千活筋骨,在阳光明媚,草木吐绿的大好春光里,荡秋千是一项非常有趣的户外活动。清明节奖至,清明节的习俗丰富有趣,除了讲究禁火、扫墓,还有荡秋千、游春踏青、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体...
打橄榄球需要什么装备
2017-11-07
橄榄球(Rugbyfootball)起源于英国,原名为拉格比足球(Rugbyfootball)。因为其球形很像橄榄,在中国即被称为橄榄球。那么打橄榄球需要什么装备呢?下面小编就给大家讲讲这块。1.头盔(helmet)由外壳、护面框(facemask)及颚...
诞生于民俗的户外运动:击壤
2019-06-01
诞生于民俗的户外运动可说是五花八门,各具特色。拔河、荡秋千、踢毽子、放风筝、击壤这些项目有的消失在历史长河中,有的不再局限于民俗,成为日常健身活动。击壤运动历史悠久,起源甚早,甚至可以追溯到三皇五帝的时代。尧帝...
野外露营攻略大全
2017-11-07
野外露营首先要考虑的就是安全。在野外,很多意外都可能发生。在低海拔地区,危险性要小得多,但仍必须遵循营地选择的基本原则。1、在搭帐篷之前,必须仔细勘察地势,营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石,一旦发现附近...
登山的三大常识
2018-04-08
登山(mountaineering):是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。那么登山有哪些常识呢?一起来看看吧!常识一:登山的秘诀登山时应该要怎么走、怎么踩才是正确的,又要怎么...
户外常见受伤处理
2020-01-18
在户外活动时,一个不小心,就可能会受伤,那么在受伤的时候,我们该怎么做呢?下面小编就来为大家介绍一些常见的处理方法吧!一、外伤人体受到外力浸染而发生的组织撕裂或损害。引起外伤的原因良多,按照有无伤口,可分为开放性和...
第一次去西藏旅游要注意哪些问题
2018-02-06
夏季,是西藏最美好的季节。天空湛蓝、河水清澈、空气新鲜。很多朋友都想前往西藏领略西藏神圣、纯洁的高原风情。但西藏的高海拔使前往这里旅行具有了一定的挑战性,那第一次去西藏旅游要注意哪些问题呢?下面就和小编一...
潜水常见问题方法技巧
2017-11-07
在潜水时,学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时,正浮力能节省体力,而在水底时,大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游,保持良好的能见度,也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害...
徒步户外背包使用装包方法
2018-02-06
徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行,从那以后徒步旅行就开始在世界各地流行了起来。下面是小编为大家整理的徒步户外背包使用装包方法,欢迎大家阅读浏览。重心首先要了解自己的装备和背包的特点。...
竞走的训练方法
2018-04-07
竞走是需要一定的耐力的,主要训练的是运动员的力量与柔韧性,在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的,下面小编就和大家讲讲竞走的训练方法!一、竞走的训练方法1、竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程,没有(人眼)...
女生独行需注意的事
2017-11-07
每个人都有远行的冲动,但是在出游的要求上,男女生是不一样的,女性出游,一定要有更多的防范意识与经验,那么小编就给广大女性旅游爱好者带来一些建议,希望可以帮助到你们!第一,不建议“不走寻常路,只爱陌生人”曾经,这句动人的...
户外露营的装备有哪些
2019-10-06
野外露营是一种户外生活方式,主要出于旅游度假、军事需要等目的而临时在野外搭建的居住营所。随着人们生活水平和生活质量的提高,走出室内融入自然的户外活动将被越来越多的人所接受。那么户外露营需要哪些装备呢?下面...
健身锻炼者运动中常见10大陋习
2019-09-20
健身专家在接受锻炼者咨询的时候,常常听到这样那样的抱怨:我运动的效果怎么不如别人那么好?我在锻炼中怎么那么容易受伤?我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来?我的锻炼怎么老是坚持不下来,是不是我太懒…&he...
丽江自助游攻略
2017-11-07
丽江古城是丽江市的一处旅游景点,是一座风景秀丽,历史悠久的名城,也是中国罕见的保存相当完好的的少数名族古镇,下面小编就给大家带来丽江古城的自助游攻略,希望能够帮助到大家!一、装备清单1.相机云南是一个大量消耗胶卷...
野外扎营常识
2017-12-28
野外露营是现在较为流行的户外活动之一,而野外露营必备常识是要先知道的,下面小编就来和大家介绍一下吧!一、野外露营对于营地的选择宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题,在营地的选择很讲究,以下是注意...
滑雪姿势要领
2017-11-07
大家的知道滑雪,这是一项动感强烈,很赋予刺激的体育运动。对滑雪有兴趣的你知道滑雪的乐趣在哪里吗,知道滑雪的姿势和技巧吗?下面小编就给大家讲解下,希望大家喜欢。滑雪姿势一:速度滑雪速度滑雪大都在丘陵地带进行。滑行...
如何选择适合自己的自行车
2019-10-02
很多想通过自行车运动来健身的朋友们常苦恼于装备上的选择。下面就跟着小编来看看如何选择自行车吧。一、车架尺寸选购一台用来运动的自行车,首先要注意的就是车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量,一般是以...
怎样适应高山环境
2018-02-07
神奇的西部高原是那么的令人神往,雪山、草原、美丽的喇嘛庙。可西部的高原多变的气候令许多探险心有畏惧。今天小编和大家分享有关适应高山环境的知识。在高山地区,由于极高的海拔高度而带来的缺氧、低温和大风等给人类...
必读户外急救常识
2017-11-07
在户外,难免会遇见一些需要急救的情况,那么遇见这些情况,我们该怎么办呢?下面小编就给大家带来一些急救的常识,希望能够帮助到大家!一、人工呼吸(一)病人呼停止时要确保呼吸道畅通,马上进行人工呼吸。人工呼吸要有节奏地进...
长途骑行怎样保护膝盖
2019-09-18
在平常的骑行中,我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦,正确的骑行方法是不会损伤膝关节的,所以保持正确的踩踏姿势和调整好...
炎热天气下跑步的10个技巧
2017-11-23
在炎热的天气天跑步,要注意的地方总是很多。小编帮大家总结了炎热天气下跑步的10个技巧,大家快来看看吧。1、调节你的身体以适应炎热的天气:制定一份训练计划,让身体逐渐适应夏天的炎热天气。春天是做准备的理想时间。因...
做户外活动游戏有哪些
2019-09-21
游戏是一种基于物质需求满足之上的,在一种特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的`,追求精神需求满足的社会行为方式。做户外活动游戏有哪些,接下来是小编为大家整理的做户外活动游戏,欢迎阅读参考。做户外活动游戏1、...
野钓如何选择钓位
2018-04-07
野钓如何选择钓位?有哪些需要注意的地方?下面请随小编一同来了解下吧。一、看季节找适中水体层春钓滩,夏钓荫,秋钓潭,冬钓阳这一鱼谚对四季垂钓怎样选位作了说明。但在实际运用时必须根据季节、气候、水域等绪多因素进行...
2023年户外野营使用指南针技巧
2023-12-24
指南针是中国古代劳动人民在长期的实践中对物体磁性认识的结果。作为中国古代四大发明之一,它的发明对人类的科学技术和文明的发展,起了无可估量的作用。下面是小编为大家分享户外野营使用指南针技巧,望对大家有所帮助。...
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