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户外活动
女性户外运动时需注意的身体细节
2017-11-07
女性参与户外运动的人数不断增加,比例不断增大,而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点,给女性参与户外运动带来了很多的隐患。下面小编就给大家带来女性户外运动时需注意的身体细节...
跑步肚子疼怎么办
2017-11-07
一跑步就肚子疼那是因为缺乏锻炼或者是其他原因,那么当跑步时肚子疼了该怎么办呢?小编给大家讲讲解决跑步肚子疼的办法,让你轻松跑步。1、腹痛时要及时放慢运动速度,调整呼吸节奏,加强深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛...
夏季户外旅游应注意细节
2018-04-07
对很多喜欢旅行的人来说,天气的酷热也挡不住想外出的心,那么夏季户外旅游要注意什么呢?想知道答案的朋友快来阅读本文吧。1、平时外出旅游经验较少的人,暑期旅游时最好几个人一起去,一旦遇到意外,好有个照应。2、注意通信...
户外常见野菜的养生功效
2017-11-23
在户外活动时,我们可以看见很多的野菜,那么你知道哪些野菜是有养生功效的吗?下面小编就来为大家介绍一下吧!一、马齿苋:治糖尿病因为它含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定,所以...
滑雪姿势要领
2017-11-07
大家的知道滑雪,这是一项动感强烈,很赋予刺激的体育运动。对滑雪有兴趣的你知道滑雪的乐趣在哪里吗,知道滑雪的姿势和技巧吗?下面小编就给大家讲解下,希望大家喜欢。滑雪姿势一:速度滑雪速度滑雪大都在丘陵地带进行。滑行...
骑自行车的减肥技巧
2017-11-07
简单休闲健身,骑自行车的减肥技巧,运动是减肥塑形的最好方式,而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。今天小编就给大家讲讲骑自行车的减肥技巧,希望大家喜欢。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行,实在是...
夏季户外露营经验分享
2018-04-08
夏季户外露营要注意什么?夏季的夜晚格外清凉浪漫,露营是无数户外爱好者的最爱,那么夏季户外露营要注意什么,大家有没有夏季户外露营经验分享呢?下面一起来跟小编来深入了解夏季户外露营的相关知识经验吧。1、露营休息离...
必须记住的35条户外常识
2017-11-15
户外活动的安全常识,大家都知道多少呢?其实,想要更好的进行户外活动,就必须要掌握一些安全的常识,下面就和小编一起来看看吧!1.尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴。2.尽...
户外活动走步游戏教案
2019-10-02
活动是由共同目的联合起来并完成一定社会职能的动作的总和。活动由目的、动机和动作构成本文是小编精心编辑户外活动走步游戏教案的,希望能帮助到你!户外活动走步游戏教案篇一活动过程:(一)教师带领幼儿到活动室,听教师口令...
简单户外露营技巧总结
2018-02-06
有一些人,户外活动,走的是常人不走的野山野水,寻的是地地道道的野趣,那么对于这类人来说,野外露营的技巧那就是必不可少的啦,下面小编就给大家带来户外露营的技巧,欢迎查看!一、选择营地首先要考虑的就是安全。在野外,很多意外...
踩高跷的分类
2018-04-07
今人所用的高跷,多为木质,表演有双跷、单跷之分。双跷多绑扎在小腿上,以便展示技艺;单跷则以双手持木跷的顶端,便于上下,动态风趣。其表演又有文跷、武跷之分,文跷重扮象与扭逗,武跷则强调个人技巧与绝招,各地高跷,都已形成鲜...
怎样踢毽子才不会掉
2017-11-07
膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕。解释:踢毽子时全身的肌肉都要放松,身体自然摆动;跳跃时,要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈,才能踢毽子不会掉。踢毽子的技巧:膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕。解释:踢毽子时全身的肌肉都要放松,身体...
户外活动的安全的教案(通用10篇)
2023-12-27
尽管各个学科课程都有各自的特点,教学形式和手段也不尽相同,但在培养学生成为德智体美全面发展、适应社会需求的高素质人才教育宗旨上是一致的,对教案的要求也是有共性的。户外活动的安全的教案应该怎么设计?户外活动的...
孕妇可以骑自行车吗
2019-09-14
自行车是一种非常普遍的健身运动。可是对于孕妇能不能骑自行车却存在着一些争议,有些人认为不能骑,因为还怕会影响到肚子里的宝宝,严重的可能会流产。有些人认为可以骑,觉得有助于分娩。那么,孕妇到底能不能骑自行车呢?下...
户外攀岩的注意事项和攀岩方法有哪些
2017-11-07
攀岩运动有岩壁芭蕾、峭壁上的艺术体操等美称,由登山运动衍生而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项目,在世界上十分流行。那么你知道户外攀岩的注意事项技巧有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一、户外...
晚上爬山好不好
2017-11-07
大家都知道经常爬山能提高身体的免疫力,很多上班族由于白天没有时间进行运动,总是习惯在晚上进行爬山锻炼,但是很多人总是担心晚上爬山会导致影响健康,下面yjbys小编为您介绍,到底晚上爬山对身体好不好:晚上运动好不好?晚上...
户外活动实用知识技巧精选
2019-09-07
一般的户外活动是我们对未知世界认识的一个过程,是亲近自然.融入自然的一种方式,但既然是户外活动,也是肯定会存在一定的危险,所以就需要我们掌握一定的户外知识,把户外的风险降到最低,下面小编就来和大家详细介绍一下吧!一...
2017年最新潜水注意事项大全
2018-02-06
随着网络应用的不断普及,大众又赋予了潜水新一层的含义,即在他人不知情的情况下,隐秘的观看共享信息或留言,而不主动表露自己身份、发布信息和回复他人信息的单独个体或行为。下面是小编为大家分享2017年最新潜水注意事项...
泥石流灾害自救互救攻略
2018-02-06
引导语:泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑,地形险峻的地区,因为暴雨暴雪或其他自然灾害引发的山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。而夏天的到来,暴雨也会比较频繁,下面小编就给大家带来泥石流灾害自救呼救攻略,希...
如何选择适合自己的自行车
2019-10-02
很多想通过自行车运动来健身的朋友们常苦恼于装备上的选择。下面就跟着小编来看看如何选择自行车吧。一、车架尺寸选购一台用来运动的自行车,首先要注意的就是车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量,一般是以...
老人晨练要注意的问题
2017-11-07
每天早上在公园、广场看到一些精神抖擞的老人们拿着剑舞着,或整齐的打着太极,或熟练的抖着空竹,在空中漂亮的翻转,晨练应该说是一项很好的老年人健身活动。那么老人晨练要注意什么呢?下面yjbys小编为您介绍老人晨练要注意...
夏天户外活动常见状况急救常识
2018-03-27
夏天是户外运动较多的季节,爱往野外跑的户外运动爱好者,中暑危险性非常大,下面小编就给大家带来一些常见症状的急救常识,希望大家能够多多学习!一、中暑急救夏天是户外活动较多的季节,爱往野外跑的朋友,该不会不知道中暑这...
户外如何最大限度的利用你的装备
2017-11-07
进行户外活动的时候,由于所带的装备有限,所以对自己带出来的每件物品都要达到利用最大化。1、泡沫防潮垫的用法:泡沫垫比较宽大,很浪费背包的空间。若是打外挂,不利于溯溪,穿越,且影响背包的外观。个人认为:把防潮垫稍微卷起...
户外攀岩活动的技巧以及装备
2017-11-07
导语:到户外的自然界去寻找一面峭壁攀登,是攀岩选手的理想追求,是攀岩爱好的最高境界。但是在攀岩的过程中需要许多的技巧来运用到实际中,同时在攀岩前准备好一切的行头。下面就有关于攀岩的知识,希望能帮助到大家。一、攀...
吃喝玩乐游三亚
2017-11-07
炎炎夏日,很多人都选择去三亚旅行,三亚有最宜人的气候,清新的空气、和熙的阳光、湛蓝的海水、温暖的阳光、美味的海鲜,下面小编就给大家带来三亚的旅行攻略,希望能够帮助到大家!一、三亚最佳旅游季节在每年的十月到次年的...
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