學習舞蹈的孩子經過長期專業、系統訓練後，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅，無疑學習舞蹈可以給孩子帶來很多的益處。
1、優美形體：正處於生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
對兒童感知覺能力的培養和鍛鍊
舞蹈活動相對於兒童感知覺能力培養的全面性突出表現為：視覺對舞蹈運動過程中人體形態變化，視角方位變化，舞臺上一切物的點、線、面、體的連線形式和動態因素的敏銳、準確的觀察能力;聽覺對音樂節奏的輕重、緩急、強弱、頓挫的感受和分辨能力;運動覺對舞蹈動作形態、幅度、路線、方向等全部運動過程的指揮控制能力;平衡覺則直接表現為舞蹈動作中旋轉、穩定、跳躍、翻騰等高難度技巧能力，等等。
隨著兒童對舞蹈藝術感知覺能力的提高，尤其是在經受過獨舞訓練和演出後，其獨立性、自主性及其自信心理均能夠得到明顯的強化和改善。
對兒童記憶能力的培養和鍛鍊
在舞蹈活動過程中，兒童特別是幼兒的有意識記能力首先得到強化訓練。我們知道幼兒的識記特點，是以無意識記為主要方式的，即無目的性和非自覺努力的散漫式識記方式，他們對資訊的攝取完全依賴於本能與興趣。在舞蹈藝術教學活動中，兒童則必須在瞬間接受和提取大量的資訊，其中包括動作形態、情感支配、音樂旋律與節奏、歌詞等混合記憶素材的儲存和提取。同時我們還發現在兒童舞蹈藝術活動中，作為舞蹈的教育內容方面，例如集體主義、團結協作、助人為樂等道德觀念方面的因素，雖然在舞蹈訓練和學習之初，並未像動作形式那樣反覆要求，但是在其成年後的回憶中卻能夠佔有相當的比重。
另外，舞蹈活動所提供的動態節奏形式的趣味性，乃是最適合兒童形象記憶和運動記憶特點的形式，它可以充分調動兒童情緒，因此也最能夠激勵兒童腦細胞體中興奮物質增長，而在這種狀態下，兒童的記憶能力才能夠呈現出迅速增長的趨勢。
對兒童注意能力的培養和鍛鍊
首先舞蹈活動具有引起兒童注意的所有特質——運動的、新奇的、變化的等等。舞蹈訓練活動中動作的新奇性和趣味性是刺激兒童學習慾望，引起注意的先決條件，動作模仿和一般技巧動作的成功感，是培養和提高兒童注意力的心理基礎，而舞臺上那美麗的裝飾，漂亮的服裝，閃爍的燈光，有趣好玩的舞具，可以說是吸引兒童注意的預期目標，只要引導得當，兒童的注意力便可以得到穩定和持續的增長和提高。
其次舞蹈訓練對兒童的注意分配能力(或者稱為注意力的自我協調控制能力)訓練，也具有獨特的效果。舞蹈訓練是一項綜合性素質和能力訓練，它在內在情志與外在動作統一，動態與節奏的統一，軀體運動的'協調性，運動的方向、速度，隊型的變化等，以及多層次性方面的內容，均成為訓練和培養兒童注意力的集中性和指向效能力的主要方法和手段。
注意能力的培養，是兒童舞蹈活動社會作用中最為重要的作用之一，它對兒童在日後的學習、工作，乃至將來的社會活動和具體工作能力等方面，都將產生重大影響。
對兒童想象能力的培養和鍛鍊
由於兒童生活的侷限性，其記憶表象還不夠豐富和準確，想象的內容和形式還比較貧乏，想象的有意性、廣闊性、創造性等內在質量也較差。
舞蹈活動恰恰為兒童提供了大量的生動、鮮明、準確的，可供學習、模仿的動作形態和藝術形象，從而可以使兒童的想象能力進一步擴充套件為聯想、幻想，直至形成創造性思維能力。舞蹈形象的最終確立，靠的就是兒童對所有環境因素和形象細節的綜合表現，這種表現力對兒童來說，就是情感控制和調配能力的培養和鍛鍊，是創造能力的培養和鍛鍊。
另外，舞蹈活動為兒童提供的模仿物件，提供的動手動腳、跑跑跳跳的機會，提供的可資他們炫耀的表演、演出活動，都極大地刺激著兒童的興趣，而興趣的產生正是發揮和鍛鍊兒童想象力、創造力的最好基礎和時機。因此我們說應該在兒童中廣泛開展舞蹈藝術教育。
對兒童意志品質的培養和鍛鍊
臺上一分鐘，臺下十年功，舞蹈藝術的學習與訓練無論從哪一個角度講，都充滿著艱辛的勞動和痛苦的磨鍊。靈活的肢體靠的是搬、壓、劈、吊;美妙的舞蹈姿態靠的是一個個動作的千百次的迴圈往復的練習，靠的是長時間的舞姿姿態控制;輕鬆的跳躍，是因為腿部肌肉曾經經過多少次的超負荷訓練;飛速的旋轉，必定經歷過天旋地轉、翻腸倒肚的磨難……
兒童舞蹈藝術實踐活動，對其他諸如自信心、自制力、獨立性、果斷性等個性心理因素——即意志品質，同樣具有良好的訓練效果。
對兒童思維能力的培養和鍛鍊
作為一項集體活動和技能訓練，舞蹈具有圖解語言訊號，啟用思維範圍，激勵思維邏輯能力的作用。因為無論是直覺思維形式，還是形象思維乃至抽象思維形式，在舞蹈藝術活動中都化做簡單的、直觀的圖形邏輯形式，因此成為易於被兒童接受的形式。思維邏輯能力的鍛鍊與培養，有益於兒童對認識物件做出迅速、準確的判斷、推理並做出相應的反應。
在舞蹈訓練中還大量使用著一些概念性名詞或術語，例如，表示時間概念的節奏、快慢、停頓、靜止;表示空間概念的上下、左右、前後、角度、距離、方位;表示審美概念的剛健、輕柔、和諧、整齊、統一;表示舞蹈動作技術要求的穩定、控制、伸展，等等。兒童在舞蹈訓練中，憑藉對這些概念的記憶、理解和判斷，憑藉著教師的提示，憑藉著小舞伴的動作趨勢引導，不斷檢驗、約束和修正自我，如此使得這些課堂上很難講明白的概念變得通俗易懂，易於接受。
又例如兒童對舞蹈內容中道德標準知識的感悟，以及由此涉及到思維邏輯的正確判斷、推理能力的提高。
總之，舞蹈活動為兒童提供了日常生活、學習與鍛鍊的最佳形式。通過這一活動可以使兒童得到未來社會交往活動中，所必須的一些優秀品質和健康的心理素質，如競爭力，自我表現力，克服困難的信心、勇氣、毅力和能力等等。其個人所面對社會而需要的健朗心理，如性格(個性心理特徵)、情感、興趣等等。人生重要的心理素質和意志品質，都能在兒童舞蹈活動中得到強化訓練和重點培養。
