中國古典舞有著極為悠久的歷史。它的淵源可以追溯到中國古代宮廷舞蹈或更為遙遠時代的民間舞蹈。至周代開始，到漢、兩晉乃至唐代五代宮廷設立專門的樂舞機構，集中和培養專業樂舞人員，並對流行於民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈乃至外邦舞蹈進行了整理、研究、加工和發展，形成了宮廷舞蹈。
參加古典舞培訓的好處：
1、壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態
2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友
3、培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的.提高
4、塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈
5、睡眠質量會提高
6、精神煥發,越來越年輕充滿活力
7、減少很多不健康的活動
8、增強自信和對生活的熱愛
9、運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法
A 古典舞身韻練習
如提、沉、衝、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等，好比是身韻語言的 “語音"。身韻的主要動作如：“雲肩轉腰”、“燕子穿林”等，好比是身韻語言的“辭彙”;身韻遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開先合”等“從反面做起”的運動規則，與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規則，好比是身韻語言的“語法”。
B 敦煌舞蹈
敦煌舞以石窟壁畫舞姿為依託，與以往中國古典舞中的身韻舞派和漢唐舞派有很大的不同。可以說，敦煌舞獨特的流動韻律、舞蹈語彙和美學特徵拓展了中國古典舞全新的創作前景，取材於敦煌壁畫的敦煌舞伎樂天部分具有濃厚的絲路文化特色，內容以莫高窟壁畫素材為原型，再現了絲綢之路各民族的舞姿、服飾與音樂，從而將敦煌壁畫的神韻通過豐富的肢體語言淋漓盡致地呈現在世人面前。
C 漢唐舞
漢唐古典舞風格分為漢朝和唐朝的，漢朝的古拙大氣、雄肆舒展，唐朝的雍容瑰麗，兼有痴狂妖嬈的異域審美風格
